Рацион Никиты
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
—ккал всего
—ккал / 100 г
—белки всего
—жиры всего
—углеводы всего
—белки / 100 г
—жиры / 100 г
—углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- геркулес1,0 ст.л. · ≈ 20,0 г54 ккал · Б 1,7 · Ж 0,9 · У 9,7
- яйцо1,0 шт. · ≈ 50,0 г144 ккал · Б 4,8 · Ж 3,0 · У 23,9
- овсяный блин оценка1,0 шт. · ≈ 100,0 г— ккал · Б — · Ж — · У —
- йогурт оценка1,0 ст.л. · ≈ 20,0 г19 ккал · Б 0,7 · Ж 0,4 · У 3,2
- говядина оценка1,0 кг · ≈ 500,0 г1570 ккал · Б 58,5 · Ж 140,0 · У 14,5
- куриное филе оценка1,0 кг · ≈ 500,0 г561 ккал · Б 112,6 · Ж 9,7 · У 0,0
- лазанья оценка1,0 шт. · ≈ 300,0 г552 ккал · Б 33,8 · Ж 32,5 · У 31,0
- соус баланиза оценка1,0 ст.л. · ≈ 20,0 г— ккал · Б — · Ж — · У —
- творог оценка1,0 ст.л. · ≈ 20,0 г18 ккал · Б 3,4 · Ж 0,1 · У 0,7
- замороженные ягоды оценка1,0 ст.л. · ≈ 20,0 г— ккал · Б — · Ж — · У —
- протеин оценка1,0 ст.л. · ≈ 20,0 г70 ккал · Б 15,6 · Ж 0,3 · У 1,2
- мороженое оценка1,0 ст.л. · ≈ 20,0 г44 ккал · Б 1,3 · Ж 2,0 · У 5,2
