Bigгмак-салат
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Локальное превью
Рецепты для правильного питания
504 рецептов · 458 опубликовано · 46 КБЖУ в обработке
По запросу ничего не найдено
Аземпик
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Азиатский салат (похудение)
74 ккал · Б 7,9 · Ж 1,1 · У 8,7 на 100 г
Альтернативная заправка для салатов
433 ккал · Б 19,1 · Ж 38,2 · У 2,0 на 100 г
Ачма (творожный пирог)
128 ккал · Б 10,6 · Ж 3,7 · У 12,4 на 100 г
Банановый кекс без муки и крахмала
220 ккал · Б 21,7 · Ж 11,7 · У 8,4 на 100 г
Барбекю-салат
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковая булочка
160 ккал · Б 15,7 · Ж 10,1 · У 2,2 на 100 г
Белковая запеканка бомба
103 ккал · Б 15,0 · Ж 1,5 · У 6,5 на 100 г
Белковая каша
166 ккал · Б 7,7 · Ж 3,0 · У 27,0 на 100 г
Белковая каша из жареного геркулеса с творогом и яйцами
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковая лазанья
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковая лепёшка с овощами и соусом
137 ккал · Б 14,8 · Ж 4,4 · У 8,9 на 100 г
Белковая овощная запеканка
132 ккал · Б 14,2 · Ж 7,1 · У 2,7 на 100 г
Белковая паста карбонара
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковая паста карбонара без жира
158 ккал · Б 16,4 · Ж 3,7 · У 13,6 на 100 г
Белковая пицца из тунца и творога
115 ккал · Б 12,0 · Ж 5,5 · У 4,4 на 100 г
Белковая шоколадная паста
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковая яичница с творогом и сыром
119 ккал · Б 14,1 · Ж 5,9 · У 1,8 на 100 г
Белковые блины
169 ккал · Б 13,8 · Ж 10,7 · У 6,0 на 100 г
Белковые блины на завтрак
147 ккал · Б 12,2 · Ж 5,2 · У 12,5 на 100 г
Белковые бобы Эдемамы
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковые булки с маком и изюмом
164 ккал · Б 15,8 · Ж 8,5 · У 6,8 на 100 г
Белковые запеканки
121 ккал · Б 17,5 · Ж 4,3 · У 2,1 на 100 г
Белковые пельмени с говяжьим фаршем
168 ккал · Б 20,1 · Ж 4,2 · У 12,2 на 100 г
Белковые печеньки из муки подсолнечника
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковые пирожки с картошкой и творогом
269 ккал · Б 14,5 · Ж 9,0 · У 33,6 на 100 г
Белковые пирожки с творогом и мясом
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковые сладкие пирожки
246 ккал · Б 19,2 · Ж 7,8 · У 25,2 на 100 г
Белковые снеки в стиле японского перекуса в нори
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковый Наполеон
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковый безуглеводный рулет
111 ккал · Б 13,3 · Ж 5,5 · У 1,9 на 100 г
Белковый бисквит с белковым кремом
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковый блинчик с рисом
134 ккал · Б 11,2 · Ж 7,7 · У 5,3 на 100 г
Белковый буррито
125 ккал · Б 15,4 · Ж 4,8 · У 5,0 на 100 г
Белковый десерт с творогом и фруктами
166 ккал · Б 9,8 · Ж 1,0 · У 29,3 на 100 г
Белковый завтрак из курицы, картофеля и лука
187 ккал · Б 15,3 · Ж 4,7 · У 20,8 на 100 г
Белковый заливной пирог с яйцом и луком
279 ккал · Б 13,0 · Ж 18,6 · У 19,1 на 100 г
Белковый кекс на 30 г белка
213 ккал · Б 24,7 · Ж 10,5 · У 4,6 на 100 г
Белковый коктейль
176 ккал · Б 12,8 · Ж 0,8 · У 29,9 на 100 г
Белковый коктейль (милкшейк)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковый кулич (похудение)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковый майонез
194 ккал · Б 25,7 · Ж 8,5 · У 2,9 на 100 г
Белковый паштет
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковый перекус из тунца
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковый пирог из тунца
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковый плавленый сыр
110 ккал · Б 9,8 · Ж 4,0 · У 8,7 на 100 г
Белковый плавленый сыр на основе творога
98 ккал · Б 10,8 · Ж 4,6 · У 3,1 на 100 г
Белковый рулет
141 ккал · Б 13,5 · Ж 6,4 · У 7,8 на 100 г
Белковый рулет с заварным кремом
102 ккал · Б 11,3 · Ж 2,4 · У 8,0 на 100 г
Белковый салат из консервированного тунца
93 ккал · Б 14,4 · Ж 2,8 · У 1,7 на 100 г
Белковый салат на каждый день
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковый суп с котлетками из творога
98 ккал · Б 12,0 · Ж 1,9 · У 8,1 на 100 г
Белковый суп с фрикадельками и творогом
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковый тирамису
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковый хлеб
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковый хлеб из нутта
130 ккал · Б 5,8 · Ж 2,9 · У 20,6 на 100 г
Белковый хлеб из творога
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Белковый хлеб из творога
260 ккал · Б 17,2 · Ж 19,0 · У 8,7 на 100 г
Белковый чебурек
167 ккал · Б 17,6 · Ж 7,3 · У 6,8 на 100 г
Блинчики с творогом и ягодами
153 ккал · Б 9,0 · Ж 2,5 · У 24,8 на 100 г
Блинчики с творогом и ягодами
153 ккал · Б 9,0 · Ж 2,5 · У 24,8 на 100 г
Блинчики с творогом и ягодами
153 ккал · Б 9,0 · Ж 2,5 · У 24,8 на 100 г
Блины на завтрак с хлопьями, яйцами и протеином
217 ккал · Б 10,8 · Ж 7,5 · У 26,4 на 100 г
Блины на масленицу с начинками
115 ккал · Б 8,9 · Ж 3,4 · У 12,0 на 100 г
Блины на масленицу с низкой калорийностью
126 ккал · Б 11,9 · Ж 3,2 · У 11,7 на 100 г
Блины с мясом
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Блины с творогом и ягодами
206 ккал · Б 12,6 · Ж 14,3 · У 9,2 на 100 г
Булки без муки из фасоли
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Булки для похудения
290 ккал · Б 47,7 · Ж 1,8 · У 17,3 на 100 г
Булки для похудения
188 ккал · Б 13,5 · Ж 7,6 · У 16,9 на 100 г
Булки из сухого белка
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Булки из фасоли
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Булки из яичных белков
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Булочки из псилиума
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Булочки из псилиума
85 ккал · Б 6,8 · Ж 5,1 · У 4,6 на 100 г
Булочки из творога с яблочной начинкой
140 ккал · Б 13,0 · Ж 2,2 · У 17,6 на 100 г
Бургер для похудения
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Бургер из творога на похудение
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Быстрый салат из копчёной курицы и овощей
138 ккал · Б 14,4 · Ж 4,9 · У 8,0 на 100 г
Вареники на диете
168 ккал · Б 15,0 · Ж 1,5 · У 22,5 на 100 г
Винегрет с курицей
112 ккал · Б 22,5 · Ж 1,9 · У 0,0 на 100 г
Вишневый пирог для похудения
150 ккал · Б 10,3 · Ж 3,0 · У 19,4 на 100 г
Воздушная запеканка
310 ккал · Б 32,0 · Ж 15,6 · У 8,0 на 100 г
Воздушная запеканка (похудение)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Воздушное безе без сахара с апельсиновым ароматизатором
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Выпечка без углеводов
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Гавайская пицца
198 ккал · Б 18,1 · Ж 11,6 · У 5,8 на 100 г
Гайд по гарнирам на похудении
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Гарнир из кабачков и грибов
29 ккал · Б 2,6 · Ж 0,3 · У 5,6 на 100 г
Гарнитур из замороженных овощей
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Говяжьи печень паштет
118 ккал · Б 11,7 · Ж 6,5 · У 2,9 на 100 г
Говяжьи печень паштет
127 ккал · Б 11,8 · Ж 7,9 · У 2,3 на 100 г
Горячие пирожки с сыром и зеленью
157 ккал · Б 12,4 · Ж 2,8 · У 19,6 на 100 г
Гречка впрок с куриным филе, овощами, йогуртом, яйцом и сыром
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Гречка с индейкой, луком, морковью и грибами в пакете
84 ккал · Б 9,7 · Ж 0,8 · У 10,3 на 100 г
Гречка с курицей
83 ккал · Б 3,1 · Ж 0,2 · У 18,6 на 100 г
Гречка с курицей и грибами
118 ккал · Б 13,1 · Ж 1,5 · У 14,2 на 100 г
Гречка с курицей, овощами, йогуртом, яйцом и сыром
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Гречневые хлопья с куриной грудкой и квашеной капустой
98 ккал · Б 13,8 · Ж 1,3 · У 7,7 на 100 г
Диетическая шаурма для похудения
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Диетические булочки с творогом
181 ккал · Б 15,3 · Ж 9,5 · У 9,2 на 100 г
Домашняя колбаса
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Драник на похудении
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Жареная рыба с луком и яйцами
90 ккал · Б 15,2 · Ж 2,6 · У 0,7 на 100 г
Жареный нут и бобы Эдемаме в аэрогриле
147 ккал · Б 7,4 · Ж 9,8 · У 9,8 на 100 г
Желе на похудение с бананом, какао и протеином
129 ккал · Б 6,8 · Ж 5,8 · У 13,4 на 100 г
Желе на похудении с белком и коллагеном
129 ккал · Б 7,1 · Ж 7,1 · У 10,7 на 100 г
Завтрак для похудения
119 ккал · Б 10,0 · Ж 4,1 · У 10,5 на 100 г
Завтрак из лаваша с яйцами, помидорами, колбасой, сыром и салатом
181 ккал · Б 12,1 · Ж 7,6 · У 18,7 на 100 г
Завтрак ролл с колбасой и творогом
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Закрытый ПП-бургер
219 ккал · Б 14,1 · Ж 13,5 · У 12,7 на 100 г
Закуска с тунцом
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Закусочные палочки
163 ккал · Б 9,5 · Ж 6,0 · У 18,3 на 100 г
Заливной пирог с Геркулесом
124 ккал · Б 7,0 · Ж 3,6 · У 15,9 на 100 г
Заливной пирог с творогом
144 ккал · Б 11,2 · Ж 4,1 · У 15,3 на 100 г
Заливной пирог с яйцом и зеленью
289 ккал · Б 15,4 · Ж 23,8 · У 8,0 на 100 г
Заливной шоколадный пирог
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Запеканка (бомбео)
149 ккал · Б 14,3 · Ж 4,3 · У 13,0 на 100 г
Запеканка из риса, овощей и куриного филе
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Запеканка мясная (диетическая)
121 ккал · Б 6,5 · Ж 2,7 · У 18,6 на 100 г
Запеканка с ароматизаторами и морковкой
101 ккал · Б 15,0 · Ж 2,7 · У 3,7 на 100 г
Запеканка с яблоком и корицей
92 ккал · Б 6,0 · Ж 2,1 · У 11,5 на 100 г
Запеченные перчики с начинкой
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Запечённые шампиньоны
39 ккал · Б 3,4 · Ж 0,2 · У 7,7 на 100 г
Запечённые шампиньоны в йогурте и соевом соусе
43 ккал · Б 6,7 · Ж 0,4 · У 3,9 на 100 г
Кабачковые оладушки с творогом и яйцом
133 ккал · Б 11,2 · Ж 3,5 · У 14,2 на 100 г
Канеллони с фаршем
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
диетический · похудение · рецепты · рационпп · потерявеса
Капуста с яблоками и куриным филе в рукаве
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Капустная запеканка
68 ккал · Б 9,3 · Ж 2,3 · У 2,6 на 100 г
Капустная запеканка
83 ккал · Б 8,1 · Ж 3,5 · У 5,1 на 100 г
Капустные блины
93 ккал · Б 7,4 · Ж 6,2 · У 2,7 на 100 г
Капустный блин
61 ккал · Б 8,8 · Ж 1,8 · У 2,7 на 100 г
Капустный блин на завтрак
35 ккал · Б 2,6 · Ж 2,0 · У 2,6 на 100 г
Капустный пирог
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Капустный пирог
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Капустный пирог
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Картофель фри в аэрогриле
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Картофельная диета: драник и котлетки
168 ккал · Б 12,5 · Ж 5,6 · У 17,2 на 100 г
Картофельная запеканка с фаршем
188 ккал · Б 16,4 · Ж 3,0 · У 23,1 на 100 г
Картофельные клецки
334 ккал · Б 15,2 · Ж 13,4 · У 40,5 на 100 г
Картофельные пирожки
299 ккал · Б 17,0 · Ж 13,0 · У 30,0 на 100 г
Картофельные пирожки с ветчиной и сыром
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Картофельный сэндвич
438 ккал · Б 8,1 · Ж 37,0 · У 19,4 на 100 г
Кекс для похудения
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Кексы из йогурта и курицы
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Кексы после тренировки
232 ккал · Б 25,8 · Ж 11,4 · У 11,8 на 100 г
Клубничное облачко
253 ккал · Б 1,2 · Ж 0,1 · У 64,2 на 100 г
Клубничное облачко
253 ккал · Б 1,2 · Ж 0,1 · У 64,2 на 100 г
Клубничный десерт
150 ккал · Б 4,2 · Ж 0,9 · У 32,7 на 100 г
Колбаса на похудении
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Комплексный обед в микроволновке
205 ккал · Б 15,3 · Ж 6,6 · У 20,9 на 100 г
Конвертики с куриным филе
178 ккал · Б 15,9 · Ж 3,8 · У 19,0 на 100 г
Копчёная куриная грудка с морковью по-корейски
185 ккал · Б 12,1 · Ж 4,6 · У 24,1 на 100 г
Копчёная куриная грудка с овощами в лаваше
132 ккал · Б 13,9 · Ж 4,8 · У 7,4 на 100 г
Корзиночка на завтрак
149 ккал · Б 10,5 · Ж 8,2 · У 8,6 на 100 г
Корзиночка на завтрак
196 ккал · Б 11,2 · Ж 11,2 · У 13,6 на 100 г
Котлетка с пюрешкой
112 ккал · Б 22,5 · Ж 1,9 · У 0,0 на 100 г
Котлетки из ментая
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Котлетки-таблетки от голода
82 ккал · Б 15,9 · Ж 1,2 · У 1,4 на 100 г
Котлеты из грудки с йогуртом и сыром
146 ккал · Б 19,2 · Ж 6,4 · У 2,8 на 100 г
Котлеты с подливой
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Кумбрия в духовке
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Куриная колбаска
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Куриная овощная запеканка
114 ккал · Б 11,0 · Ж 3,0 · У 10,8 на 100 г
Куриные желудочки в овощном соусе
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Куриные отбивные с ананасом и сырной шапкой
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Куриные палочки
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Куриные рулеты с сыром
165 ккал · Б 21,3 · Ж 7,3 · У 2,3 на 100 г
Куриные стрипсы
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Куриные титьки в лодочке из лаваша
162 ккал · Б 16,0 · Ж 6,0 · У 10,1 на 100 г
Куриный белковый паштет
87 ккал · Б 15,4 · Ж 1,0 · У 3,7 на 100 г
Куриный белковый паштет
89 ккал · Б 15,6 · Ж 1,0 · У 3,7 на 100 г
Куриный белковый рулет
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Куриный бургер
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Куриный пирог с грибами и сыром
118 ккал · Б 12,5 · Ж 2,6 · У 10,5 на 100 г
Куриный рулет с лавашем
169 ккал · Б 21,0 · Ж 6,2 · У 6,1 на 100 г
Куриный суп-пюре с грибами
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Куриный холодец ПП
96 ккал · Б 14,6 · Ж 1,3 · У 6,2 на 100 г
Курица в кефире с луком, паприкой и куркумой
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Лаваш из творога и яиц
116 ккал · Б 14,6 · Ж 4,3 · У 4,8 на 100 г
Лаваш из творога и яиц
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Лаваш с помидорами, яйцами, колбаской и сыром
265 ккал · Б 15,2 · Ж 11,4 · У 29,6 на 100 г
Лаваш с помидорами, яйцами, колбаской и сыром
222 ккал · Б 10,9 · Ж 9,8 · У 22,8 на 100 г
Лаваш с помидором, яичной смесью и колбасой
211 ккал · Б 11,1 · Ж 10,4 · У 18,7 на 100 г
Лаваш с рыбкой, огурцом, салатом или шпинатом
112 ккал · Б 6,2 · Ж 4,6 · У 11,4 на 100 г
Лаваш с творогом, яйцом и фруктами
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Лаваш с фаршем, помидором и сыром
168 ккал · Б 15,2 · Ж 8,6 · У 6,9 на 100 г
Лаваш с яйцами, творогом, помидором, шпинатом и сыром
201 ккал · Б 13,3 · Ж 8,9 · У 18,6 на 100 г
Лаваш с яйцами, творогом, помидором, шпинатом и сыром
198 ккал · Б 10,7 · Ж 7,3 · У 21,9 на 100 г
Лазанья для похудения
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Лазанья для похудения
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Лазанья из готовых листов (рецепт 2)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Лапша с консервированным куриным филе
384 ккал · Б 14,2 · Ж 4,4 · У 71,3 на 100 г
Легкий ужин из индейки с овощами и рисом (ширитаке)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Ленивая ПП самса
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Ленивая гречка
100 ккал · Б 5,3 · Ж 1,0 · У 20,2 на 100 г
Ленивая курица в аэрогриле с рисом
216 ккал · Б 21,3 · Ж 12,1 · У 8,1 на 100 г
Ленивая курица с овощами в духовке
138 ккал · Б 18,3 · Ж 6,5 · У 1,5 на 100 г
Ленивая лазанья
229 ккал · Б 18,7 · Ж 14,8 · У 5,3 на 100 г
Ленивая лазанья
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Ленивые голубцы
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Ленивый хачапури для похудения
202 ккал · Б 18,1 · Ж 12,9 · У 4,1 на 100 г
Лепёшка с рикотой, рыбкой, огурцом, салатом или шпинатом
105 ккал · Б 6,3 · Ж 4,8 · У 9,6 на 100 г
Лепёшки из нута
129 ккал · Б 7,7 · Ж 6,6 · У 10,9 на 100 г
Лимонный пирог с черникой
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Лёгкая запеканка с картошкой, грудкой, яйцами и йогуртом
208 ккал · Б 14,2 · Ж 5,7 · У 25,6 на 100 г
Лёля кебаб с овощами в лаваше
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Майонез без жира и наггетсы из цельной грудки
220 ккал · Б 19,4 · Ж 12,4 · У 7,1 на 100 г
Майонез на похудении
396 ккал · Б 43,1 · Ж 22,0 · У 3,3 на 100 г
Макароны из чечевицы на похудение
186 ккал · Б 13,6 · Ж 0,6 · У 33,2 на 100 г
Макароны на похудении (рецепт 1)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Макароны по-флотски
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Макароны по-флотски для похудения
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Макароны с сыром (диетический вариант)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Макароны с творогом и вишней
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Макароны с тунцом
180 ккал · Б 11,4 · Ж 1,0 · У 30,4 на 100 г
Маковый рулет
233 ккал · Б 18,0 · Ж 4,3 · У 28,9 на 100 г
Маринад для птицы
96 ккал · Б 15,9 · Ж 2,6 · У 1,9 на 100 г
Морковная запеканка (низкокалорийная, без сахара)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Морковная лепешка с рикоттой, огурчиком, курочкой и капустой
101 ккал · Б 8,9 · Ж 5,4 · У 4,4 на 100 г
Морковный торт ПП
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Морковный торт без сахара
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Мясной завтрак из лаваша
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Мясной пирог
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Мясной пирог (низкокалорийный)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Мясной пирожок
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Мясные кексы с творогом
233 ккал · Б 18,5 · Ж 12,2 · У 16,5 на 100 г
Мясные чипсы (белковые)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Наггетсы с куриной грудкой и сыром
206 ккал · Б 20,3 · Ж 9,6 · У 8,6 на 100 г
Намаз на тост
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Намазка на бутерброд с яйцами, авокадо и тунцом
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Намазка на бутерброд с яйцами, крабовыми палочками и помидором
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Нежирная куриная нарезка с овощами
102 ккал · Б 15,9 · Ж 3,2 · У 1,7 на 100 г
Низкокалорийная паста из кабачка
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Низкокалорийная пицца
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Низкокалорийная пицца
128 ккал · Б 8,1 · Ж 5,1 · У 13,5 на 100 г
Низкокалорийная пицца
117 ккал · Б 13,1 · Ж 2,3 · У 10,6 на 100 г
Низкокалорийные оладушки из фасоли
132 ккал · Б 6,1 · Ж 1,9 · У 22,6 на 100 г
Низкокалорийные оладушки из цветной капусты
87 ккал · Б 6,1 · Ж 5,3 · У 5,7 на 100 г
Новогоднее заливное
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Новогоднее заливное
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Новогодние шарики (белковая закуска)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Новогодний салат «Рождественский венок»
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Обезжиренный сыр (вариант с творогом)
73 ккал · Б 9,2 · Ж 1,4 · У 5,5 на 100 г
Овощи и курица в рукаве
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Овощной рогуль с индейкой
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Овсянка с яблоком и корицей
184 ккал · Б 5,7 · Ж 3,0 · У 32,9 на 100 г
Овсяноблин с куриным филе и сыром
173 ккал · Б 16,4 · Ж 8,8 · У 7,0 на 100 г
Овсяное печенье с изюмом
174 ккал · Б 12,8 · Ж 2,4 · У 24,9 на 100 г
Огромная пицца
229 ккал · Б 17,4 · Ж 15,6 · У 6,9 на 100 г
Оладушки из икры рыбы
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Основа для пиццы из цветной капусты
87 ккал · Б 6,1 · Ж 5,3 · У 5,7 на 100 г
Очмак (ПП-вариант)
128 ккал · Б 10,6 · Ж 3,7 · У 12,4 на 100 г
ПП ТОРТ
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
ПП блины на масленицу
126 ккал · Б 12,0 · Ж 3,2 · У 11,7 на 100 г
ПП бургер
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
ПП вареники
183 ккал · Б 14,6 · Ж 1,7 · У 26,0 на 100 г
ПП курник для похудения
175 ккал · Б 17,0 · Ж 8,1 · У 9,4 на 100 г
ПП майонез
391 ккал · Б 42,4 · Ж 21,7 · У 3,3 на 100 г
ПП пицца
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
ПП салат с овощами и белком
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
ПП салатик на новогодний стол
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
ПП-версия салата мимоза
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
ПП-майонез
144 ккал · Б 10,0 · Ж 10,7 · У 3,6 на 100 г
Паста из тунца
184 ккал · Б 21,7 · Ж 3,2 · У 17,9 на 100 г
Паста с тунцом
260 ккал · Б 15,4 · Ж 2,2 · У 46,4 на 100 г
Паста с фрикадельками и томатным соусом
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Пасхальный белковый кулич без вреда для фигуры
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Пельмени для похудения
149 ккал · Б 19,3 · Ж 6,3 · У 3,1 на 100 г
Перекусы перед телевизором
73 ккал · Б 2,8 · Ж 1,6 · У 14,7 на 100 г
Перловка с курицей и грибами
98 ккал · Б 16,0 · Ж 1,5 · У 5,1 на 100 г
Печеночный пирог без муки
112 ккал · Б 9,2 · Ж 2,8 · У 13,7 на 100 г
Печёночный пирог
150 ккал · Б 12,2 · Ж 4,2 · У 15,7 на 100 г
Печёночный пирог без муки
95 ккал · Б 8,1 · Ж 2,3 · У 11,3 на 100 г
Печёночный рулет или торт
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Пирог для похудения с куриной начинкой
210 ккал · Б 18,1 · Ж 13,9 · У 4,2 на 100 г
Пирог из лаваша, яиц, сыра и молока
183 ккал · Б 12,4 · Ж 11,3 · У 7,7 на 100 г
Пирог на ночь без сахара
134 ккал · Б 10,0 · Ж 2,4 · У 17,3 на 100 г
Пирог с индейкой и сыром
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Пирог с лавашем
90 ккал · Б 11,6 · Ж 3,1 · У 3,7 на 100 г
Пирог с тунцом
176 ккал · Б 11,6 · Ж 12,2 · У 6,5 на 100 г
Пирог чизбургер
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Пирог-чизбургер
160 ккал · Б 17,6 · Ж 7,3 · У 6,3 на 100 г
Пирог-чизбургер
209 ккал · Б 16,5 · Ж 12,4 · У 9,8 на 100 г
Пирожки для похудения
127 ккал · Б 19,9 · Ж 2,9 · У 4,4 на 100 г
Пирожки на похудении с ветчиной, сыром и творогом
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Пирожки на похудении с начинкой
251 ккал · Б 10,1 · Ж 19,3 · У 9,5 на 100 г
Пирожки с ветчиной и луком
169 ккал · Б 15,1 · Ж 9,4 · У 7,2 на 100 г
Пирожки с ветчиной и сыром
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Пирожки с вишней
90 ккал · Б 17,0 · Ж 0,5 · У 3,3 на 100 г
Пирожки с вишней
216 ккал · Б 10,9 · Ж 10,5 · У 21,6 на 100 г
Пирожки с капустой (диетический вариант)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Пирожки с курицей
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Пирожки с низким содержанием углеводов и жиров
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Пирожки с яйцом и луком
158 ккал · Б 12,5 · Ж 4,4 · У 16,8 на 100 г
Пирожки с яйцом и луком (из творога)
199 ккал · Б 14,5 · Ж 5,6 · У 21,9 на 100 г
Пицца для похудения
156 ккал · Б 9,8 · Ж 5,5 · У 17,9 на 100 г
Пицца из творога
187 ккал · Б 15,9 · Ж 8,0 · У 14,7 на 100 г
Пицца из тунца
132 ккал · Б 13,7 · Ж 6,4 · У 4,6 на 100 г
Пицца из тунца
126 ккал · Б 11,8 · Ж 6,9 · У 4,2 на 100 г
Пицца на похудении
187 ккал · Б 15,6 · Ж 12,1 · У 5,8 на 100 г
Пицца с кабачковой основой
137 ккал · Б 11,9 · Ж 8,1 · У 5,3 на 100 г
Пицца с фаршем, ветчиной, помидорами и сыром
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Полезный хлеб из брокколи
212 ккал · Б 11,3 · Ж 16,7 · У 8,0 на 100 г
Пончики на похудении
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Попкорн с сиропом без сахара
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Похрустевшее блюдо из сухофруктов, кукурузы и овощей
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Похудательный хлеб
81 ккал · Б 6,6 · Ж 4,6 · У 5,7 на 100 г
Протеиновое желе
94 ккал · Б 3,5 · Ж 1,8 · У 16,0 на 100 г
Протеиновое мороженое
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Протеиновое мороженое
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Протеиновые батончики
412 ккал · Б 30,3 · Ж 15,2 · У 38,4 на 100 г
Протеиновые блинчики (панкейки)
131 ккал · Б 8,7 · Ж 3,3 · У 16,1 на 100 г
Протеиновые вафли
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Протеиновые кексы
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
похудение · диета · рецепты без сахара · рецепты
Протеиновые кексы для похудения
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Протеиновые макароны
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Протеиновые печенки
312 ккал · Б 29,7 · Ж 15,5 · У 15,7 на 100 г
Протеиновый банановый хлеб
302 ккал · Б 23,2 · Ж 15,1 · У 18,3 на 100 г
Протеиновый батончик
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Протеиновый батончик из сублимированных ягод
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Протеиновый батончик с сублимированными ягодами
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Протеиновый бургер из греческого йогурта
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Протеиновый смузи с ягодами
70 ккал · Б 6,4 · Ж 1,1 · У 8,6 на 100 г
Протеиновый сыр из творога и молока
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Пюре из цветной капусты
25 ккал · Б 1,9 · Ж 0,3 · У 5,0 на 100 г
Пюре из цветной капусты
62 ккал · Б 3,0 · Ж 1,1 · У 11,1 на 100 г
Пюре из цветной капусты
34 ккал · Б 2,8 · Ж 0,4 · У 6,6 на 100 г
Рафаэлло ПП
193 ккал · Б 7,5 · Ж 10,4 · У 18,7 на 100 г
Рацион Никиты
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Рацион для похудения
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Рацион для похудения (комплексный)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Рацион на 2500 ккал
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Рис из цветной капусты
34 ккал · Б 2,8 · Ж 0,4 · У 6,6 на 100 г
Рис из цветной капусты и плов из курицы
56 ккал · Б 8,2 · Ж 0,8 · У 4,7 на 100 г
Рис с коктейлем из морепродуктов и яйцом
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Ролл с ветчиной и сыром
255 ккал · Б 16,6 · Ж 12,7 · У 17,8 на 100 г
Ролл с тунцом
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Ролл с яйцом и сыром
163 ккал · Б 8,7 · Ж 9,2 · У 10,8 на 100 г
Роллы с творогом, зеленью и сыром
201 ккал · Б 12,7 · Ж 6,9 · У 22,9 на 100 г
Роллы с тунцом, луком, огурцами и авокадо
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Рулет из лаваша с творогом, ягодами и желтком
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Рулет из моркови, сыра и овощей
98 ккал · Б 9,0 · Ж 5,1 · У 4,2 на 100 г
Рулет из творожного теста с яблоком и корицей
193 ккал · Б 13,8 · Ж 10,2 · У 13,2 на 100 г
Рулет из тонкого теста с творогом, сыром и зеленью
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Рулетики с красной рыбой в лаваше
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Рыба без маринования
16 ккал · Б 2,0 · Ж 0,6 · У 0,4 на 100 г
Рыба с брокколи и сыром Моцарелла
79 ккал · Б 8,8 · Ж 3,8 · У 2,9 на 100 г
Рыбный белковый паштет
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Рыбный белковый паштет (тунец)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Рыбный белковый рулет
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Рыбный пирог
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Рыбный рулет
77 ккал · Б 4,3 · Ж 1,9 · У 10,4 на 100 г
Рыбный суп
222 ккал · Б 11,0 · Ж 5,2 · У 36,5 на 100 г
Салат
325 ккал · Б 5,4 · Ж 33,6 · У 2,4 на 100 г
Салат "Оземпик" (лёгкий пикантный салат)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Салат аземпик
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Салат айсберг
50 ккал · Б 2,6 · Ж 0,8 · У 9,1 на 100 г
Салат без подсчета калорий
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Салат из лёгкой моцареллы
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Салат из мини-шампиньонов
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Салат с греческим йогуртом
175 ккал · Б 9,8 · Ж 5,6 · У 22,1 на 100 г
Салат с куриной грудкой
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Салат с овощами, авокадо, тунцом и кукурузой
182 ккал · Б 3,2 · Ж 16,8 · У 6,1 на 100 г
Салатик белковый
181 ккал · Б 15,3 · Ж 11,6 · У 3,4 на 100 г
Свежий салат с огурцом и луком
31 ккал · Б 1,7 · Ж 0,1 · У 6,5 на 100 г
Свинина и говядина маринованная
272 ккал · Б 14,7 · Ж 22,6 · У 1,5 на 100 г
Свинина с картофелем по-деревенски
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Селёдка слабосолёная с картошкой
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Сковородка макарон с фаршем, творогом, яйцами и сыром
157 ккал · Б 14,5 · Ж 4,3 · У 15,2 на 100 г
Сладкая пудра из сока зама для выпечки
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Сладкие конфетки в стиле Рафаэло (ПП)
229 ккал · Б 8,7 · Ж 17,5 · У 9,5 на 100 г
Сладкий белковый рулет
177 ккал · Б 6,9 · Ж 8,7 · У 17,4 на 100 г
Сладкий рулет
149 ккал · Б 6,0 · Ж 7,6 · У 13,9 на 100 г
Сливочная паста с высоким содержанием белка
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Сливочное мороженое без сахара и лишних калорий
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Снек из брокколи и сыра
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Солнечные блинчики с тыквой и йогуртом
142 ккал · Б 6,1 · Ж 7,3 · У 14,7 на 100 г
Солнечные блинчики с тыквой и йогуртом
144 ккал · Б 6,1 · Ж 7,3 · У 15,2 на 100 г
Сосиски в тесте
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Сосиски в тесте на похудении
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Сочные котлетки из куриного фарша и кабачка
21 ккал · Б 2,7 · Ж 0,4 · У 3,1 на 100 г
Стейки из капусты и мяса
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Су-вид куриная грудка
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Сублимированные ягоды в йогуртах, творожках и выпечке
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Сырная лепешка с зеленью
291 ккал · Б 7,3 · Ж 6,0 · У 50,5 на 100 г
Сырники впрок
149 ккал · Б 15,1 · Ж 2,6 · У 15,6 на 100 г
Сырные палочки
210 ккал · Б 21,7 · Ж 8,9 · У 11,1 на 100 г
Сырный суп с копчёной курицей
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Сыром вытекающий пирог (Ачма)
156 ккал · Б 11,2 · Ж 7,2 · У 11,5 на 100 г
Сытный завтрак на основе геркулеса и белка
280 ккал · Б 38,7 · Ж 5,4 · У 18,4 на 100 г
Танцующая клубничка
171 ккал · Б 9,9 · Ж 1,3 · У 30,2 на 100 г
Творожная пицца
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Творожная пицца
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Творожная шаурма на завтрак
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Творожное тесто для булок, бургеров, вареников, сырников и пиццы
182 ккал · Б 16,3 · Ж 11,8 · У 3,9 на 100 г
Творожные ватрушки (похудение)
105 ккал · Б 7,9 · Ж 1,9 · У 13,9 на 100 г
Творожные круассаны с шоколадной и клубничной начинкой
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Творожные панкейки
154 ккал · Б 12,2 · Ж 1,8 · У 21,3 на 100 г
Творожные хрустящие слойки
143 ккал · Б 18,9 · Ж 2,6 · У 9,8 на 100 г
Творожные шарики с ягодами
118 ккал · Б 16,4 · Ж 2,9 · У 6,1 на 100 г
Творожный белковый хлеб
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Творожный завтрак из лаваша
114 ккал · Б 18,4 · Ж 1,5 · У 5,4 на 100 г
Творожный лаваш с сыром и ягодами
117 ккал · Б 16,1 · Ж 2,3 · У 7,2 на 100 г
Творожный сыр из кефира
43 ккал · Б 3,7 · Ж 1,0 · У 4,8 на 100 г
Торт
352 ккал · Б 78,1 · Ж 1,6 · У 6,2 на 100 г
Торт для похудения
159 ккал · Б 15,2 · Ж 8,8 · У 5,0 на 100 г
Торт для похудения
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Торт с протеином и кремом из творога
113 ккал · Б 10,5 · Ж 1,9 · У 12,9 на 100 г
Тушеная капуста с курицей
67 ккал · Б 10,8 · Ж 1,0 · У 3,6 на 100 г
Тушёная капуста с луком и морковью
66 ккал · Б 2,4 · Ж 0,5 · У 14,6 на 100 г
Тушёная капуста с луком, морковью и томатной пастой
23 ккал · Б 1,5 · Ж 0,5 · У 4,3 на 100 г
Тыквенный десерт без сахара
147 ккал · Б 5,1 · Ж 10,0 · У 12,3 на 100 г
Улитка из творога (булочка)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Универсальный рецепт из творога
189 ккал · Б 17,3 · Ж 11,8 · У 4,7 на 100 г
Универсальный рецепт из творога
138 ккал · Б 13,9 · Ж 5,2 · У 9,2 на 100 г
Фаршированные шампиньоны для похудения
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Фруктовый белковый пирог
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Фрукты и ягоды в шоколаде
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Фунчоза с коктейлем из морепродуктов и морковью
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Хлеб из чечевицы
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Чебуреки для похудения
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Чизбургер
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Чизбургер в лаваше
153 ккал · Б 14,3 · Ж 7,2 · У 7,0 на 100 г
Чизбургер-ролл для похудения
153 ккал · Б 16,3 · Ж 5,5 · У 9,2 на 100 г
Чизбурек (ПП-рецепт)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Чизкейк из творога
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Чизкейк крем брюле
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Чёрный рис не путаем
190 ккал · Б 5,1 · Ж 1,8 · У 40,2 на 100 г
Шаверма
290 ккал · Б 8,0 · Ж 7,0 · У 47,0 на 100 г
Шаверма с курицей и греческим соусом
155 ккал · Б 13,8 · Ж 10,1 · У 1,8 на 100 г
Шампиньоны в йогурте и соевом соусе
37 ккал · Б 3,1 · Ж 0,6 · У 6,1 на 100 г
Шаурма для похудения
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Шаурма по быстрому (диетическая версия)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Шаурма с горбушей
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Шаурма с курицей (BBQ)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Шашлык из куриной грудки с кефирным маринадом и грибами
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Ширатаки
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Шоколадная колбаса
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Шоколадная пп-гранола с орехами и сухофруктами
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Шоколадно-банановое желе с клубникой
231 ккал · Б 30,2 · Ж 1,0 · У 26,5 на 100 г
Шоколадно-банановый торт с большим количеством белка
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Шоколадное печенье (диетическое)
202 ккал · Б 12,1 · Ж 6,4 · У 42,8 на 100 г
Шоколадный брауни (ПП-рецепт)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Шоколадный десерт из фруктового пюре
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Шоколадный десерт с греческим йогуртом
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Шоколадный десерт с яблоками и протеином
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Шоколадный кекс с бананом и протеином
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Шоколадный пудинг
82 ккал · Б 7,4 · Ж 2,1 · У 11,1 на 100 г
Шоколадный пудинг
126 ккал · Б 9,7 · Ж 8,8 · У 5,6 на 100 г
Шоколадный пудинг Snickers
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Ягодная запеканка в пробке
205 ккал · Б 21,8 · Ж 7,4 · У 11,0 на 100 г
Яичница с овощами
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Яичный завтрак из лаваша
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
Яйца в аэрогриле (мягкие воздушные)
155 ккал · Б 12,6 · Ж 11,5 · У 0,7 на 100 г
Яйца в микроволновке
155 ккал · Б 12,6 · Ж 11,5 · У 0,7 на 100 г
Яйца в микроволновке
155 ккал · Б 12,6 · Ж 11,5 · У 0,7 на 100 г
диетический · без сахара · без углеводов · без жира · без глютена
КБЖУ в обработкеБелковые запеканки в стеклянных контейнерах
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
КБЖУ в обработке
Высокобелковые низкокалорийные маффины для похудения
181 ккал · Б 10,2 · Ж 3,7 · У 28,0 на 100 г
КБЖУ в обработке
Кокосовые десерты (Мандариновые снежинки и Рафаэла)
— ккал · Б — · Ж — · У — на 100 г
