Рацион для похудения (комплексный)
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
—ккал всего
—ккал / 100 г
—белки всего
—жиры всего
—углеводы всего
—белки / 100 г
—жиры / 100 г
—углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- творог180,0 г162 ккал · Б 30,6 · Ж 0,9 · У 5,9
- яйцо1,0 шт. · ≈ 50,0 г144 ккал · Б 4,8 · Ж 3,0 · У 23,9
- мука50,0 г289 ккал · Б 13,1 · Ж 25,1 · У 8,1
- греческий йогурт оценка1,0 тарелка · ≈ 200,0 г122 ккал · Б 20,6 · Ж 0,7 · У 7,3
- варенье оценка1,0 тарелка · ≈ 200,0 г— ккал · Б — · Ж — · У —
- куриное филе400,0 г449 ккал · Б 90,1 · Ж 7,7 · У 0,0
- грибы оценка1,0 тарелка · ≈ 200,0 г73 ккал · Б 4,8 · Ж 0,4 · У 16,3
- чечевица150,0 г528 ккал · Б 36,9 · Ж 1,6 · У 95,0
- овощи оценка1,0 тарелка · ≈ 200,0 г190 ккал · Б 21,8 · Ж 8,4 · У 6,0
- вкусняшки оценка1,0 тарелка · ≈ 200,0 г774 ккал · Б 25,9 · Ж 9,1 · У 155,6
