Бургер для похудения
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
—ккал всего
—ккал / 100 г
—белки всего
—жиры всего
—углеводы всего
—белки / 100 г
—жиры / 100 г
—углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- яйца2,0 шт. · ≈ 100,0 г155 ккал · Б 12,6 · Ж 11,5 · У 0,7
- разрыхлитель1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г5 ккал · Б 0,0 · Ж 0,0 · У 2,3
- соль1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г2 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,4
- вода100,0 мл · ≈ 100,0 г19 ккал · Б 2,6 · Ж 0,2 · У 3,1
- псилиум40,0 г17 ккал · Б 1,2 · Ж 0,0 · У 2,9
- кунжут200,0 г666 ккал · Б 100,3 · Ж 3,5 · У 71,0
- грудка1,0 шт. · ≈ 150,0 г168 ккал · Б 33,8 · Ж 2,9 · У 0,0
- бедро1,0 шт. · ≈ 150,0 г224 ккал · Б 27,9 · Ж 11,9 · У 0,0
- лук1,0 шт. · ≈ 50,0 г12 ккал · Б 1,6 · Ж 0,3 · У 1,3
- греческий йогурт100,0 г61 ккал · Б 10,3 · Ж 0,4 · У 3,6
- кетчуп1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г5 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 1,3
- горчица1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г44 ккал · Б 0,0 · Ж 5,0 · У 0,0
- салат1,0 шт. · ≈ 50,0 г7 ккал · Б 0,4 · Ж 0,0 · У 1,7
- сыр1,0 ст. л. · ≈ 10,0 г39 ккал · Б 2,7 · Ж 3,1 · У 0,1
- огурец1,0 шт. · ≈ 50,0 г5 ккал · Б 0,3 · Ж 0,1 · У 1,1
- лук1,0 шт. · ≈ 50,0 г12 ккал · Б 1,6 · Ж 0,3 · У 1,3
- булка низкоуглеводная1,0 шт. · ≈ 50,0 г— ккал · Б — · Ж — · У —
