Белковая овощная запеканка
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
940ккал всего
132ккал / 100 г
100,7белки всего
50,7жиры всего
19,3углеводы всего
14,2белки / 100 г
7,1жиры / 100 г
2,7углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- овощи250,0 г238 ккал · Б 27,2 · Ж 10,5 · У 7,5
- творог1,0 пачка · ≈ 200,0 г180 ккал · Б 34,0 · Ж 1,0 · У 6,6
- яйца4,0 шт. · ≈ 200,0 г310 ккал · Б 25,2 · Ж 23,0 · У 1,4
- соль оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г2 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,4
- специи оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г14 ккал · Б 0,7 · Ж 0,6 · У 2,7
- сыр оценка1,0 ст. л. · ≈ 50,0 г196 ккал · Б 13,5 · Ж 15,5 · У 0,7
