Лаваш из творога и яиц
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
499ккал всего
116ккал / 100 г
63,0белки всего
18,4жиры всего
20,8углеводы всего
14,6белки / 100 г
4,3жиры / 100 г
4,8углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- яйца2,0 шт. · ≈ 100,0 г155 ккал · Б 12,6 · Ж 11,5 · У 0,7
- творог250,0 г225 ккал · Б 42,5 · Ж 1,2 · У 8,2
- специи оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г14 ккал · Б 0,7 · Ж 0,6 · У 2,7
- чеснок оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г6 ккал · Б 0,3 · Ж 0,0 · У 1,4
- зелень оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г2 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,3
- лук оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г17 ккал · Б 0,5 · Ж 0,1 · У 4,0
- рикотта оценка1,0 ст. л. · ≈ 15,0 г22 ккал · Б 1,1 · Ж 1,5 · У 1,1
- овощи оценка1,0 ст. л. · ≈ 15,0 г14 ккал · Б 1,6 · Ж 0,6 · У 0,4
- зелень оценка1,0 ст. л. · ≈ 15,0 г5 ккал · Б 0,4 · Ж 0,0 · У 0,8
- колбаска оценка1,0 ст. л. · ≈ 15,0 г38 ккал · Б 3,0 · Ж 2,7 · У 1,2
