Салат с овощами, авокадо, тунцом и кукурузой

— гвес порции

1951ккал всего

182ккал / 100 г

34,2белки всего

179,6жиры всего

65,1углеводы всего

3,2белки / 100 г

16,8жиры / 100 г

6,1углеводы / 100 г

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

салат айсберг5,0 порция · ≈ 200,0 г
29 ккал · Б 1,5 · Ж 0,1 · У 6,7
огурец5,0 порция · ≈ 200,0 г
20 ккал · Б 1,2 · Ж 0,3 · У 4,3
помидор5,0 порция · ≈ 200,0 г
40 ккал · Б 2,0 · Ж 0,4 · У 7,8
авокадо1,0 шт. · ≈ 150,0 г
1326 ккал · Б 0,0 · Ж 150,0 · У 0,0
тунец1,0 банка · ≈ 150,0 г
280 ккал · Б 24,1 · Ж 13,9 · У 14,1
консервированная кукуруза1,0 банка · ≈ 150,0 г
118 ккал · Б 3,6 · Ж 0,8 · У 29,2
семена1,0 ч.л. · ≈ 10,0 г
53 ккал · Б 1,8 · Ж 4,2 · У 2,9
масло1,0 ст.л. · ≈ 10,0 г
83 ккал · Б 0,0 · Ж 9,9 · У 0,1