Желе на похудение с бананом, какао и протеином

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• желатин оценка1,0 г
  38 ккал · Б 0,8 · Ж 0,0 · У 9,1
• банан1,0 шт. · ≈ 120,0 г
  32 ккал · Б 2,0 · Ж 0,5 · У 6,4
• какао оценка1,0 ст.л. · ≈ 10,0 г
  88 ккал · Б 0,0 · Ж 10,0 · У 0,0
• протеин оценка1,0 ст.л. · ≈ 10,0 г
  35 ккал · Б 7,8 · Ж 0,2 · У 0,6
• вода оценка1,0 ст.л. · ≈ 10,0 г
  2 ккал · Б 0,3 · Ж 0,0 · У 0,3
• йогурт оценка1,0 ст.л. · ≈ 10,0 г
  9 ккал · Б 0,4 · Ж 0,2 · У 1,6
• творог оценка1,0 ст.л. · ≈ 10,0 г
  9 ккал · Б 1,7 · Ж 0,1 · У 0,3
• ягоды оценка1,0 ст.л. · ≈ 10,0 г
  4 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,9
• фрукты оценка1,0 ст.л. · ≈ 10,0 г
  38 ккал · Б 0,7 · Ж 0,6 · У 7,6

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Нагреть воду и засыпать желатин

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Взбить в блендере банан и какао

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Добавить протеин и залить желатином

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   Разлить по ёмкостям и поставить в холодильник на 3-4 часа

   Смотреть этот момент ↗
5. 
   Шаг 5

   Сверху залить на застывшее желе и поставить на пару часов

   Смотреть этот момент ↗