Белковые запеканки в стеклянных контейнерах

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• творог200,0 г
  180 ккал · Б 34,0 · Ж 1,0 · У 6,6
• яйцо1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  — ккал · Б — · Ж — · У —
• белок2,0 шт. · ≈ 100,0 г
  — ккал · Б — · Ж — · У —
• белок из бутылочки100,0 г
  — ккал · Б — · Ж — · У —
• соль оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г
  2 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,4

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Смешать творог, яйцо, белки и соль до однородной массы

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Разлить белковую массу в стеклянный контейнер

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Добавить начинку (ветчина, овощи, сыр, яблоко, сахарозаменитель, корица, вишня и т.д.) в зависимости от варианта

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   Запечь в духовке при 180 градусах в течение 35 минут

   Смотреть этот момент ↗