ЖЖГИСЬ — каталог рецептов

Гайд по гарнирам на похудении

Открыть исходное видео ↗
— гвес порции
—ккал всего
—ккал / 100 г
—белки всего
—жиры всего
—углеводы всего
—белки / 100 г
—жиры / 100 г
—углеводы / 100 г

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

  • овощная заморозка оценка1,0 пачка · ≈ 200,0 г
    — ккал · Б — · Ж — · У —

Приготовление

  1. Шаг 1: Добавить овощную заморозку к рису
    Шаг 1

    Добавить овощную заморозку к рису

    Смотреть этот момент ↗
  2. Шаг 2: Добавить морковь к гречке
    Шаг 2

    Добавить морковь к гречке

    Смотреть этот момент ↗
  3. Шаг 3: Выложить макароны из воды
    Шаг 3

    Выложить макароны из воды

    Смотреть этот момент ↗
  4. Шаг 4: Перемешать лапшу ширатаки с овощами
    Шаг 4

    Перемешать лапшу ширатаки с овощами

    Смотреть этот момент ↗
  5. Шаг 5: Сделать пюре из цветной капусты
    Шаг 5

    Сделать пюре из цветной капусты

    Смотреть этот момент ↗
  6. Шаг 6: Потушить капусту
    Шаг 6

    Потушить капусту

    Смотреть этот момент ↗