Шоколадный белковый пудинг

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• яйца цельные3,0 шт. · ≈ 150,0 г
  864 ккал · Б 72,2 · Ж 59,7 · У 2,8
• белок без желтка1,0 шт. · ≈ 30,0 г
  113 ккал · Б 24,0 · Ж 0,2 · У 1,8
• какао20,0 г
  46 ккал · Б 3,9 · Ж 2,7 · У 11,6
• сахарозаменитель20,0 г
  69 ккал · Б 0,4 · Ж 0,0 · У 17,0
• молоко100,0 мл · ≈ 100,0 г
  46 ккал · Б 1,6 · Ж 2,0 · У 5,3
• протеин1,0 ч.л. · ≈ 20,0 г
  70 ккал · Б 15,6 · Ж 0,3 · У 1,2

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Смешать три цельных яйца, один белок без желтка, 20 г какао, 20 г сахарозаменитель и 100 мл молока в блендере

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Взбить смесь до получения густой шоколадной массы

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Добавить черпак протеина и хорошо перемешать

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   Оставить пудинг на 2 часа в холодильнике для застывания

   Смотреть этот момент ↗
5. 
   Шаг 5

   После застывания пудинг готов к употреблению

   Смотреть этот момент ↗