Пирожки на похудении с начинкой

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• греческий йогурт120,0 г
  73 ккал · Б 12,4 · Ж 0,4 · У 4,4
• яйцо1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  144 ккал · Б 4,8 · Ж 3,0 · У 23,9
• мука1,0 ложка · ≈ 10,0 г
  58 ккал · Б 2,6 · Ж 5,0 · У 1,6
• соль1,0 щепотка · ≈ 1,0 г
  0 ккал · Б 0,0 · Ж 0,0 · У 0,1
• ветчина оценка1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  63 ккал · Б 9,8 · Ж 1,8 · У 1,2
• сыр оценка1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  196 ккал · Б 13,5 · Ж 15,5 · У 0,7
• лосось оценка1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  451 ккал · Б 0,0 · Ж 50,0 · У 0,0
• банан оценка1,0 шт. · ≈ 100,0 г
  27 ккал · Б 1,7 · Ж 0,5 · У 5,3
• какао оценка1,0 ложка · ≈ 10,0 г
  88 ккал · Б 0,0 · Ж 10,0 · У 0,0
• сгущёнка оценка1,0 ложка · ≈ 10,0 г
  32 ккал · Б 0,8 · Ж 0,9 · У 5,4

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Смешать греческий йогурт, яйцо, муку и соль

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Жарить на сковороде без масла

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Выложить начинку (ветчина, сыр, лосось, банан с какао и сгущёнкой)

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   Сворачивать блин пополам и обжарить по минутке с каждой стороны

   Смотреть этот момент ↗