Корзиночка на завтрак

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• лаваш1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  145 ккал · Б 4,0 · Ж 3,5 · У 23,5
• овощи1,0 шт. · ≈ 100,0 г
  95 ккал · Б 10,9 · Ж 4,2 · У 3,0
• перец1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  14 ккал · Б 0,7 · Ж 0,0 · У 2,6
• помидор1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  10 ккал · Б 0,5 · Ж 0,1 · У 1,9
• колбаска1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  128 ккал · Б 10,1 · Ж 9,1 · У 4,0
• яйца2,0 шт. · ≈ 100,0 г
  155 ккал · Б 12,6 · Ж 11,5 · У 0,7
• сыр1,0 шт. · ≈ 20,0 г
  79 ккал · Б 5,4 · Ж 6,2 · У 0,3

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   подготовить глубокую тарелку

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   поместить лаваш или тортилью на дно тарелки

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   добавить перец

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   добавить помидорку

   Смотреть этот момент ↗
5. 
   Шаг 5

   добавить колбаску

   Смотреть этот момент ↗
6. 
   Шаг 6

   разбить два яйца

   Смотреть этот момент ↗
7. 
   Шаг 7

   посолить

   Смотреть этот момент ↗
8. 
   Шаг 8

   добавить специи

   Смотреть этот момент ↗
9. 
   Шаг 9

   размешать яйца

   Смотреть этот момент ↗
10. 
    Шаг 10

    поставить в микроволновку

    Смотреть этот момент ↗
11. 
    Шаг 11подтверждено экранной подписью

    нагревать в микроволновке полторы-две минуты

    Смотреть этот момент ↗
12. 
    Шаг 12

    извлечь из микроволновки

    Смотреть этот момент ↗
13. 
    Шаг 13

    посыпать сыром

    Смотреть этот момент ↗
14. 
    Шаг 14подтверждено экранной подписью

    нагревать в микроволновке ещё одну минуту

    Смотреть этот момент ↗
15. 
    Шаг 15

    выложить на тарелку

    Смотреть этот момент ↗