Гречка с курицей и грибами

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• куриное филе500,0 г
  561 ккал · Б 112,6 · Ж 9,7 · У 0,0
• лук оценка1,0 шт. · ≈ 100,0 г
  23 ккал · Б 3,1 · Ж 0,6 · У 2,6
• грибы оценка1,0 шт. · ≈ 150,0 г
  55 ккал · Б 3,6 · Ж 0,3 · У 12,3
• соевый соус оценка1,0 ст. л. · ≈ 15,0 г
  9 ккал · Б 1,4 · Ж 0,0 · У 0,8
• гречка200,0 г
  686 ккал · Б 26,5 · Ж 6,8 · У 143,0
• вода200,0 мл · ≈ 200,0 г
  38 ккал · Б 5,2 · Ж 0,4 · У 6,3

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Режем куриное филе на кусочки, солим, добавляем специи и обжариваем на сковороде

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Добавляем лук, грибы и туши

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Добавляем соевый соус, 200 гречки и воду, чтобы она покрыть содержимое

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   Закрываем крышкой и убираем на 15-20 минут на медленный огонь

   Смотреть этот момент ↗