Лаваш с яйцами, творогом, помидором, шпинатом и сыром
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
694ккал всего
198ккал / 100 г
37,4белки всего
25,7жиры всего
76,8углеводы всего
10,7белки / 100 г
7,3жиры / 100 г
21,9углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- лаваш1,0 шт. · ≈ 50,0 г145 ккал · Б 4,0 · Ж 3,5 · У 23,5
- яйцо2,0 шт. · ≈ 100,0 г287 ккал · Б 9,5 · Ж 6,0 · У 47,8
- творог1,0 шт. · ≈ 50,0 г45 ккал · Б 8,5 · Ж 0,2 · У 1,6
- помидор1,0 шт. · ≈ 50,0 г10 ккал · Б 0,5 · Ж 0,1 · У 1,9
- шпинат1,0 шт. · ≈ 50,0 г10 ккал · Б 1,4 · Ж 0,3 · У 1,2
- сыр1,0 шт. · ≈ 50,0 г196 ккал · Б 13,5 · Ж 15,5 · У 0,7
