Корзиночка на завтрак

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• лаваш1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  145 ккал · Б 4,0 · Ж 3,5 · У 23,5
• тортилья1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  240 ккал · Б 4,0 · Ж 12,1 · У 31,6
• овощи1,0 шт. · ≈ 100,0 г
  95 ккал · Б 10,9 · Ж 4,2 · У 3,0
• перец1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  14 ккал · Б 0,7 · Ж 0,0 · У 2,6
• помидор1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  10 ккал · Б 0,5 · Ж 0,1 · У 1,9
• колбаса1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  128 ккал · Б 10,1 · Ж 9,1 · У 4,0
• яйца2,0 шт. · ≈ 100,0 г
  155 ккал · Б 12,6 · Ж 11,5 · У 0,7
• сыр1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  196 ккал · Б 13,5 · Ж 15,5 · У 0,7

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Приготовить глубокую тарелку

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   На дно тарелки положить лаваш или тортилью

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Внутрь положить овощи, перец, помидор и колбасу

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   Разбить два яйца в тарелку

   Смотреть этот момент ↗
5. 
   Шаг 5

   Солить и добавить специи

   Смотреть этот момент ↗
6. 
   Шаг 6

   Размешать содержимое тарелки

   Смотреть этот момент ↗
7. 
   Шаг 7

   Поместить тарелку в микроволновку на полторы-2 минуты

   Смотреть этот момент ↗
8. 
   Шаг 8

   Достать тарелку из микроволновки, посыпать сыром и вернуть в микроволновку на одну минуту

   Смотреть этот момент ↗
9. 
   Шаг 9

   Выложить готовую корзиночку на тарелку

   Смотреть этот момент ↗