ЖЖГИСЬ — каталог рецептов

Рис из цветной капусты

Открыть исходное видео ↗
— гвес порции
102ккал всего
34ккал / 100 г
8,5белки всего
1,1жиры всего
19,9углеводы всего
2,8белки / 100 г
0,4жиры / 100 г
6,6углеводы / 100 г

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

  • цветная капуста1,0 шт. · ≈ 300,0 г
    102 ккал · Б 8,5 · Ж 1,1 · У 19,9

Приготовление

  1. Шаг 1: измельчить в измельчителе до крупной крошки
    Шаг 1

    измельчить в измельчителе до крупной крошки

    Смотреть этот момент ↗
  2. Шаг 2: потушить на сковороде добавив овощей
    Шаг 2

    потушить на сковороде добавив овощей

    Смотреть этот момент ↗
  3. Шаг 3: получится низкокалорийный рис из цветной капусты
    Шаг 3

    получится низкокалорийный рис из цветной капусты

    Смотреть этот момент ↗