ЖЖГИСЬ — каталог рецептов

Рис из цветной капусты

Открыть исходное видео ↗
— гвес порции
102ккал всего
34ккал / 100 г
8,5белки всего
1,1жиры всего
19,9углеводы всего
2,8белки / 100 г
0,4жиры / 100 г
6,6углеводы / 100 г

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

  • цветная капуста1,0 шт. · ≈ 300,0 г
    102 ккал · Б 8,5 · Ж 1,1 · У 19,9

Приготовление

  1. Шаг 1: потушить цветную капусту на сковороде
    Шаг 1

    потушить цветную капусту на сковороде

    Смотреть этот момент ↗
  2. Шаг 2: добавить овощи в сковороду
    Шаг 2

    добавить овощи в сковороду

    Смотреть этот момент ↗
  3. Шаг 3: положить цветную капусту в измельчитель
    Шаг 3

    положить цветную капусту в измельчитель

    Смотреть этот момент ↗
  4. Шаг 4: разбить яйца
    Шаг 4

    разбить яйца

    Смотреть этот момент ↗
  5. Шаг 5: добавить перец
    Шаг 5

    добавить перец

    Смотреть этот момент ↗
  6. Шаг 6: добавить специи
    Шаг 6

    добавить специи

    Смотреть этот момент ↗
  7. Шаг 7: добавить муку
    Шаг 7

    добавить муку

    Смотреть этот момент ↗
  8. Шаг 8: хорошо прокрутить массу в измельчителе
    Шаг 8

    хорошо прокрутить массу в измельчителе

    Смотреть этот момент ↗