Протеиновые маффины
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
962ккал всего
170ккал / 100 г
65,0белки всего
25,8жиры всего
118,9углеводы всего
11,5белки / 100 г
4,6жиры / 100 г
21,0углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- кефир250,0 мл · ≈ 250,0 г108 ккал · Б 9,5 · Ж 2,5 · У 11,9
- овсяные хлопья100,0 г269 ккал · Б 8,4 · Ж 4,4 · У 48,5
- овсяная мука75,0 г303 ккал · Б 11,0 · Ж 6,8 · У 49,3
- протеин1,0 черпак · ≈ 30,0 г106 ккал · Б 23,4 · Ж 0,5 · У 1,9
- яйца2,0 шт. · ≈ 100,0 г155 ккал · Б 12,6 · Ж 11,5 · У 0,7
- сахарозаменитель оценка1,0 ч.л. · ≈ 5,0 г17 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 4,2
- разрыхлитель теста оценка1,0 ч.л. · ≈ 5,0 г5 ккал · Б 0,0 · Ж 0,0 · У 2,3
