Вареники на диете

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• творог1,0 пачка · ≈ 200,0 г
  180 ккал · Б 34,0 · Ж 1,0 · У 6,6
• яйцо1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  144 ккал · Б 4,8 · Ж 3,0 · У 23,9
• манная крупа50,0 г
  180 ккал · Б 6,3 · Ж 0,5 · У 36,4
• сахарозаменитель1,0 доза · ≈ 1,0 г
  3 ккал · Б 0,0 · Ж 0,0 · У 0,8

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   В одну миску кладём творог

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Разбиваем туда яйцо и засыпаем туда манку

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Добавляем сахарозаменитель по вкусу

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   Все размешиваем в одну консистенцию

   Смотреть этот момент ↗
5. 
   Шаг 5

   Ставим кипятиться в воду

   Смотреть этот момент ↗
6. 
   Шаг 6

   Смачиваем руки водой и крутим шарики из полученного теста

   Смотреть этот момент ↗
7. 
   Шаг 7

   Подсаливаем воду и опускаем наши шарики варим одну минуту после всплытия

   Смотреть этот момент ↗
8. 
   Шаг 8

   Достаём и у нас получается вкусные полезные вареники на которых можно легко похудеть

   Смотреть этот момент ↗