Низкокалорийные оладушки из фасоли

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• консервированная фасоль150,0 г
  126 ккал · Б 7,8 · Ж 0,9 · У 21,8
• яйцо1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  144 ккал · Б 4,8 · Ж 3,0 · У 23,9
• соль оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г
  2 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,4
• разрыхлитель оценка1,0 щепотка · ≈ 1,0 г
  1 ккал · Б 0,0 · Ж 0,0 · У 0,5

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Взбить консервированную фасоль, яйцо, соль и щепотку разрыхлителя в блендере

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Обжарить смесь на сковороде до готовности

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Приготовить соус из греческого йогурта, зелени и чеснока

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   Подать оладушки с соусом

   Смотреть этот момент ↗