Пирог для похудения с куриной начинкой
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
1543ккал всего
210ккал / 100 г
133,0белки всего
102,3жиры всего
30,7углеводы всего
18,1белки / 100 г
13,9жиры / 100 г
4,2углеводы / 100 г
Вес готового блюда и показатели на 100 г рассчитаны приблизительно.
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- яйца2,0 шт. · ≈ 200,0 г310 ккал · Б 25,2 · Ж 23,0 · У 1,4
- молоко150,0 мл · ≈ 150,0 г69 ккал · Б 2,4 · Ж 3,0 · У 7,9
- мука80,0 г462 ккал · Б 21,0 · Ж 40,2 · У 13,0
- разрыхлитель1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г5 ккал · Б 0,0 · Ж 0,0 · У 2,3
- куриное филе250,0 г281 ккал · Б 56,3 · Ж 4,8 · У 0,0
- помидор1,0 шт. · ≈ 100,0 г20 ккал · Б 1,0 · Ж 0,2 · У 3,9
- сыр1,0 шт. · ≈ 100,0 г393 ккал · Б 27,0 · Ж 31,0 · У 1,4
- соль1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г2 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,4
- перец1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г1 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,3
