Низкокалорийная пицца

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• картофель1,0 кг · ≈ 1000,0 г
  2660 ккал · Б 125,0 · Ж 31,3 · У 470,7
• цукини1,0 кг · ≈ 1000,0 г
  210 ккал · Б 27,1 · Ж 4,0 · У 31,1
• грибы1,0 кг · ≈ 1000,0 г
  237 ккал · Б 30,9 · Ж 2,0 · У 40,1
• перец1,0 кг · ≈ 1000,0 г
  270 ккал · Б 13,0 · Ж 0,0 · У 53,0
• лук1,0 кг · ≈ 1000,0 г
  230 ккал · Б 31,5 · Ж 6,4 · У 26,5
• чеснок1,0 кг · ≈ 1000,0 г
  1300 ккал · Б 66,2 · Ж 3,8 · У 282,0
• томатная паста1,0 ст.л. · ≈ 15,0 г
  13 ккал · Б 0,6 · Ж 0,1 · У 3,0
• яйцо1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  144 ккал · Б 4,8 · Ж 3,0 · У 23,9
• сыр1,0 кг · ≈ 1000,0 г
  3930 ккал · Б 270,0 · Ж 310,0 · У 14,4
• специи оценка1,0 ст.л. · ≈ 15,0 г
  42 ккал · Б 2,1 · Ж 1,9 · У 8,1

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Приготовить основу из картофеля, цукини, грибов, перца, лука, чеснока и томатной пасты

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Смешать все ингредиенты, добавить яйцо и специи

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Распределить смесь по противню

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   Поместить в духовку на 210° и выпекать 35 минут

   Смотреть этот момент ↗
5. 
   Шаг 5

   Посыпать сыром и выпекать ещё 10 минут

   Смотреть этот момент ↗
6. 
   Шаг 6

   Получить вкусную и сытную низкокалорийную пиццу

   Смотреть этот момент ↗