Сосиски в тесте на похудении

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• нежирные сосиски из птицы1,0 шт. · ≈ 100,0 г
  — ккал · Б — · Ж — · У —
• грудка индейки1,0 шт. · ≈ 200,0 г
  224 ккал · Б 45,0 · Ж 3,9 · У 0,0
• лук1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  12 ккал · Б 1,6 · Ж 0,3 · У 1,3
• яйцо1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  26 ккал · Б 5,5 · Ж 0,1 · У 0,4
• творог200,0 г
  180 ккал · Б 34,0 · Ж 1,0 · У 6,6
• мука60,0 г
  220 ккал · Б 7,9 · Ж 0,9 · У 43,9
• разрыхлитель1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г
  5 ккал · Б 0,0 · Ж 0,0 · У 2,3
• сыр1,0 ст. л. · ≈ 20,0 г
  17 ккал · Б 2,2 · Ж 0,5 · У 0,9
• яйцо1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  327 ккал · Б 17,1 · Ж 27,8 · У 0,5
• масло оценка1,0 ст. л. · ≈ 15,0 г
  88 ккал · Б 3,6 · Ж 7,4 · У 3,4

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Подготовить сосиски: купить готовые нежирные сосиски из птицы или сделать их самому из грудки, лука, яйца, взбив всё в блендере и сварив в рукаве

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Подготовить тесто: смешать творог, муку, разрыхлитель и яйцо

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Формировать тесто: раскатать тесто скалкой, разделить на полоски, посыпать мукой и сделать колбаски

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   Начинить сосиски: накрутить колбаску на сосиску и прижать

   Смотреть этот момент ↗
5. 
   Шаг 5

   Выпекать: смазать желтком и запечь 25 минут при 180 градусах

   Смотреть этот момент ↗
6. 
   Шаг 6

   Получить готовое блюдо: сосиски в тесте на похудении

   Смотреть этот момент ↗
7. 
   Шаг 7

   Приготовить сосиски в тесте на похудении

   Смотреть этот момент ↗