Салат айсберг

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• айсберг1,0 кг · ≈ 1000,0 г
  145 ккал · Б 7,4 · Ж 0,7 · У 33,7
• огурец1,0 шт. · ≈ 100,0 г
  10 ккал · Б 0,6 · Ж 0,2 · У 2,2
• помидор1,0 шт. · ≈ 100,0 г
  20 ккал · Б 1,0 · Ж 0,2 · У 3,9
• лук1,0 шт. · ≈ 100,0 г
  341 ккал · Б 10,4 · Ж 1,0 · У 79,1
• тунец1,0 шт. · ≈ 100,0 г
  187 ккал · Б 16,0 · Ж 9,3 · У 9,4
• греческий йогурт1,0 ст.л. · ≈ 5,0 г
  3 ккал · Б 0,5 · Ж 0,0 · У 0,2

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Делаешь салат из айсберга, огурца, помидора, лука, тунца и заправляешь всё греческим йогуртом

   Смотреть этот момент ↗