ЖЖГИСЬ — каталог рецептов

Торт для похудения

Открыть исходное видео ↗
— гвес порции
ккал всего
ккал / 100 г
белки всего
жиры всего
углеводы всего
белки / 100 г
жиры / 100 г
углеводы / 100 г

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

  • яичный белок150,0 г
    564 ккал · Б 119,9 · Ж 1,0 · У 9,0
  • псиллиум15,0 г
    — ккал · Б — · Ж — · У —
  • греческий йогурт100,0 г
    61 ккал · Б 10,3 · Ж 0,4 · У 3,6
  • какао10,0 г
    23 ккал · Б 2,0 · Ж 1,4 · У 5,8
  • акзам10,0 г
    — ккал · Б — · Ж — · У —
  • карамельный сироп10,0 г
    38 ккал · Б 0,2 · Ж 0,1 · У 9,0

Приготовление

  1. Шаг 1: Размешать яичный белок с псиллиумом
    Шаг 1

    Размешать яичный белок с псиллиумом

    Смотреть этот момент ↗
  2. Шаг 2: Оставить смесь на 10 минут
    Шаг 2

    Оставить смесь на 10 минут

    Смотреть этот момент ↗
  3. Шаг 3: Обжарить смесь на сковороде без масла с двух сторон
    Шаг 3

    Обжарить смесь на сковороде без масла с двух сторон

    Смотреть этот момент ↗
  4. Шаг 4: Смешать половину греческого йогурта с какао и акзамом
    Шаг 4

    Смешать половину греческого йогурта с какао и акзамом

    Смотреть этот момент ↗
  5. Шаг 5: Добавить карамельный сироп во вторую половину крема (не обязательно)
    Шаг 5

    Добавить карамельный сироп во вторую половину крема (не обязательно)

    Смотреть этот момент ↗
  6. Шаг 6: Разделить готовый корж на 4 части
    Шаг 6

    Разделить готовый корж на 4 части

    Смотреть этот момент ↗
  7. Шаг 7: Промазывать слои кремом и собрать торт
    Шаг 7

    Промазывать слои кремом и собрать торт

    Смотреть этот момент ↗
  8. Шаг 8: Готово. Торт полезен, вкусен и сытен
    Шаг 8

    Готово. Торт полезен, вкусен и сытен

    Смотреть этот момент ↗