ЖЖГИСЬ — каталог рецептов

Торт для похудения

Открыть исходное видео ↗
— гвес порции
—ккал всего
—ккал / 100 г
—белки всего
—жиры всего
—углеводы всего
—белки / 100 г
—жиры / 100 г
—углеводы / 100 г

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

  • яичный белок150,0 г
    564 ккал · Б 119,9 · Ж 1,0 · У 9,0
  • псиллиум15,0 г
    — ккал · Б — · Ж — · У —
  • греческий йогурт100,0 г
    61 ккал · Б 10,3 · Ж 0,4 · У 3,6
  • какао10,0 г
    23 ккал · Б 2,0 · Ж 1,4 · У 5,8
  • акзам10,0 г
    — ккал · Б — · Ж — · У —
  • карамельный сироп10,0 г
    38 ккал · Б 0,2 · Ж 0,1 · У 9,0

Приготовление

  1. Шаг 1: Добавить псиллиум к белку
    Шаг 1

    Добавить псиллиум к белку

    Смотреть этот момент ↗
  2. Шаг 2: Размешать смесь белка с псиллиумом
    Шаг 2

    Размешать смесь белка с псиллиумом

    Смотреть этот момент ↗
  3. Шаг 3: Оставить смесь на 10 минут
    Шаг 3подтверждено экранной подписью

    Оставить смесь на 10 минут

    Смотреть этот момент ↗
  4. Шаг 4: Выложить смесь на сухую сковороду
    Шаг 4

    Выложить смесь на сухую сковороду

    Смотреть этот момент ↗
  5. Шаг 5: Жарить корж с первой стороны
    Шаг 5

    Жарить корж с первой стороны

    Смотреть этот момент ↗
  6. Шаг 6: Перевернуть и жарить корж со второй стороны
    Шаг 6

    Перевернуть и жарить корж со второй стороны

    Смотреть этот момент ↗
  7. Шаг 7: Добавить какао в половину греческого йогурта
    Шаг 7

    Добавить какао в половину греческого йогурта

    Смотреть этот момент ↗
  8. Шаг 8: Добавить карамельный сироп во вторую половину йогурта
    Шаг 8

    Добавить карамельный сироп во вторую половину йогурта

    Смотреть этот момент ↗
  9. Шаг 9: Разделить готовый корж на 4 части
    Шаг 9

    Разделить готовый корж на 4 части

    Смотреть этот момент ↗
  10. Шаг 10: Промазать части коржа кремом поочередно, собирая слои
    Шаг 10

    Промазать части коржа кремом поочередно, собирая слои

    Смотреть этот момент ↗