Диетическая шаурма для похудения

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• индейка3,0 шт. · ≈ 300,0 г
  337 ккал · Б 67,6 · Ж 5,8 · У 0,0
• паприка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г
  14 ккал · Б 0,7 · Ж 0,6 · У 2,7
• приправа для курицы1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г
  — ккал · Б — · Ж — · У —
• соль1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г
  2 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,4
• салат1,0 кг · ≈ 1000,0 г
  1870 ккал · Б 160,4 · Ж 92,6 · У 94,1
• помидор1,0 шт. · ≈ 100,0 г
  20 ккал · Б 1,0 · Ж 0,2 · У 3,9
• лёгкий сыр60,0 г
  43 ккал · Б 7,4 · Ж 0,6 · У 1,6
• йогурт100,0 г
  94 ккал · Б 3,5 · Ж 1,8 · У 16,0
• яйцо1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  144 ккал · Б 4,8 · Ж 3,0 · У 23,9
• кетчуп1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г
  5 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 1,3
• горчица1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г
  44 ккал · Б 0,0 · Ж 5,0 · У 0,0
• лаваш1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  145 ккал · Б 4,0 · Ж 3,5 · У 23,5

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Обжарить стейки индейки в аэрогриль на 17 минут при 180°

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Резать салат, помидор и запечённые стейки не слишком мелко и не крупно

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Добавить натёртый лёгкий сыр к запечённым стейкам

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   Смешать йогурт, яйцо, кетчуп и горчицу для соуса

   Смотреть этот момент ↗
5. 
   Шаг 5

   Выложить соус, салат, помидор и стейки на лаваш, поджать края и свернуть в рулет

   Смотреть этот момент ↗
6. 
   Шаг 6

   Обжарить шаурму на сковороде до золотистой корочки

   Смотреть этот момент ↗