Жареный нут и бобы Эдемаме в аэрогриле

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• замороженные бобы1,0 пачка · ≈ 200,0 г
  218 ккал · Б 22,4 · Ж 9,5 · У 15,2
• масло1,0 ст. л. · ≈ 15,0 г
  125 ккал · Б 0,0 · Ж 14,9 · У 0,1
• соль1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г
  2 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,4
• консервированный нут1,0 пачка · ≈ 200,0 г
  176 ккал · Б 9,8 · Ж 3,9 · У 27,0
• масло1,0 ст. л. · ≈ 15,0 г
  125 ккал · Б 0,0 · Ж 14,9 · У 0,1
• соль1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г
  2 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,4

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Солим замороженные бобы, сбрызгиваем маслом и ставим на режим «картофель фри» в аэрогриле на 12 минут

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   В середине готовки по сигналу аэрогриля перемешиваем

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Сливаем воду из консервированного нута, сбрызгиваем маслом, добавляем соль и ставим в аэрогриле на 15 минут

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   В середине готовки по сигналу аэрогриля перемешиваем

   Смотреть этот момент ↗