Белковые блины на завтрак
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
837ккал всего
147ккал / 100 г
69,8белки всего
29,5жиры всего
71,5углеводы всего
12,2белки / 100 г
5,2жиры / 100 г
12,5углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- геркулес100,0 г269 ккал · Б 8,4 · Ж 4,4 · У 48,5
- творог200,0 г180 ккал · Б 34,0 · Ж 1,0 · У 6,6
- яйца2,0 шт. · ≈ 200,0 г310 ккал · Б 25,2 · Ж 23,0 · У 1,4
- йогурт60,0 г56 ккал · Б 2,1 · Ж 1,1 · У 9,6
- соль оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г2 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,4
- сахар оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г20 ккал · Б 0,0 · Ж 0,0 · У 5,0
