Протеиновые блинчики (панкейки)
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
862ккал всего
131ккал / 100 г
57,6белки всего
21,9жиры всего
106,4углеводы всего
8,7белки / 100 г
3,3жиры / 100 г
16,1углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- тыква1,0 шт. · ≈ 200,0 г52 ккал · Б 2,0 · Ж 0,2 · У 13,0
- морковка1,0 шт. · ≈ 100,0 г41 ккал · Б 0,9 · Ж 0,2 · У 10,0
- йогурт1,0 стакан · ≈ 200,0 г100 ккал · Б 8,5 · Ж 0,2 · У 16,2
- мука80,0 г294 ккал · Б 10,5 · Ж 1,2 · У 58,6
- разрыхлитель оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г5 ккал · Б 0,0 · Ж 0,0 · У 2,3
- ванилин оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г14 ккал · Б 0,0 · Ж 0,0 · У 0,6
- подсластитель оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г16 ккал · Б 0,0 · Ж 0,0 · У 3,8
- протеин оценка1,0 ст. л. · ≈ 15,0 г53 ккал · Б 11,7 · Ж 0,2 · У 0,9
- яйцо1,0 шт. · ≈ 50,0 г288 ккал · Б 24,1 · Ж 19,9 · У 0,9
