Барбекю-салат

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• бедро индейки450,0 г
  505 ккал · Б 101,4 · Ж 8,7 · У 0,0
• барбекю-соус200,0 г
  344 ккал · Б 1,6 · Ж 1,3 · У 81,5
• огурец1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  5 ккал · Б 0,3 · Ж 0,1 · У 1,1
• помидоры черри250,0 г
  — ккал · Б — · Ж — · У —
• кукуруза340,0 г
  248 ккал · Б 9,5 · Ж 5,5 · У 49,9
• авокадо300,0 г
  618 ккал · Б 5,4 · Ж 60,9 · У 25,0
• салат айсберг140,0 г
  20 ккал · Б 1,0 · Ж 0,1 · У 4,7
• зелень ассорти200,0 г
  — ккал · Б — · Ж — · У —
• греческий йогурт140,0 г
  102 ккал · Б 13,9 · Ж 2,7 · У 5,5
• горчица100,0 г
  884 ккал · Б 0,0 · Ж 100,0 · У 0,0
• лимон1,0 шт. · ≈ 100,0 г
  47 ккал · Б 1,5 · Ж 0,3 · У 16,0

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Берём бедро индейки. За счёт её сочности салат получится реально бомба. Режем на кубики. Солим. Добавляем специи, чеснок, перец. Обжариваем до золотистой корочки

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Добавляем барбекю-соус и слегка карамелизуем. Дальше собираем салат. Огурец, помидоры черри, кукуруза, авокадо для полезных жиров, листья салата и зелень, соус из греческого йогурта, горчицы и лимонного сока. Всё перемешиваем

   Смотреть этот момент ↗