Яичный завтрак из лаваша

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• нежирная колбаса1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  — ккал · Б — · Ж — · У —
• помидор1,0 шт. · ≈ 100,0 г
  20 ккал · Б 1,0 · Ж 0,2 · У 3,9
• яйца2,0 шт. · ≈ 100,0 г
  155 ккал · Б 12,6 · Ж 11,5 · У 0,7
• лаваш1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  145 ккал · Б 4,0 · Ж 3,5 · У 23,5
• лёгкий сыр1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  36 ккал · Б 6,2 · Ж 0,5 · У 1,4

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Выложить нежирную колбасу и помидор на разогретую сковороду

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Залить яичной смесью из двух или трёх яиц

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Накрыть крышкой, через 5 минут перевернуть, добавить сыр и скрутить

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   Готовые рулеты можно съесть так, как есть, или порезать на роллы и подать на всю компанию

   Смотреть этот момент ↗