Протеиновые печенки

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• геркулес40,0 г
  108 ккал · Б 3,4 · Ж 1,8 · У 19,4
• банан65,0 г
  18 ккал · Б 1,1 · Ж 0,3 · У 3,5
• протеин30,0 г
  106 ккал · Б 23,4 · Ж 0,5 · У 1,9
• разрыхлитель3,0 г
  3 ккал · Б 0,0 · Ж 0,0 · У 1,4
• какао15,0 г
  34 ккал · Б 2,9 · Ж 2,1 · У 8,7
• яйцо оценка1,0 шт. · ≈ 79,0 г
  455 ккал · Б 38,0 · Ж 31,4 · У 1,5

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Измельчаем все ингредиенты в блендере

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Даём смеси постоять 5 минут, чтобы геркулес впитать влагу и стал погуще

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   На антипригарном коврике выкладываем печенки и выпекаем 10-12 минут при 180°

   Смотреть этот момент ↗