Куриные стрипсы

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• куриное филе1,0 шт. · ≈ 200,0 г
  224 ккал · Б 45,0 · Ж 3,9 · У 0,0
• специи для курицы1,0 ст. л. · ≈ 5,0 г
  — ккал · Б — · Ж — · У —
• красная паприка1,0 ст. л. · ≈ 5,0 г
  — ккал · Б — · Ж — · У —
• соль1,0 ч. л. · ≈ 3,0 г
  1 ккал · Б 0,0 · Ж 0,0 · У 0,2
• яблочный уксус1,0 ст. л. · ≈ 5,0 г
  — ккал · Б — · Ж — · У —
• вода1,0 ст. л. · ≈ 5,0 г
  1 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,2
• яйца2,0 шт. · ≈ 140,0 г
  217 ккал · Б 17,6 · Ж 16,1 · У 1,0
• мука1,0 ст. л. · ≈ 5,0 г
  29 ккал · Б 1,3 · Ж 2,5 · У 0,8
• панировка1,0 ст. л. · ≈ 5,0 г
  — ккал · Б — · Ж — · У —
• диетичный сырный соус оценка1,0 ст. л. · ≈ 10,0 г
  — ккал · Б — · Ж — · У —
• кетчуп оценка1,0 ст. л. · ≈ 10,0 г
  10 ккал · Б 0,1 · Ж 0,1 · У 2,7

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Порежьте куриное филе на полоски

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Добавьте специи для курицы, красную паприку, соль, столовую ложку яблочного уксуса и чуть-чуть водички

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Разбить два яйца и перемешать

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   Положите ложку муки в одну тарелку, а в другую — панировку

   Смотреть этот момент ↗
5. 
   Шаг 5

   Обвалять курицу сначала в муке, потом в яйце, потом в панировке

   Смотреть этот момент ↗
6. 
   Шаг 6

   Складывать курицу на противень и убираем в духовку на 25 минут 180°, либо в аэрогриль на 15 минут 180°

   Смотреть этот момент ↗
7. 
   Шаг 7

   Подать куриные стрипсы с диетичным сырным соусом и кетчупом

   Смотреть этот момент ↗