Легкий ужин из индейки с овощами и рисом (ширитаке)
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
—ккал всего
—ккал / 100 г
—белки всего
—жиры всего
—углеводы всего
—белки / 100 г
—жиры / 100 г
—углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- филе индейки1,0 шт. · ≈ 200,0 г224 ккал · Б 45,0 · Ж 3,9 · У 0,0
- красный лук1,0 шт. · ≈ 100,0 г42 ккал · Б 1,4 · Ж 0,0 · У 9,1
- морковь1,0 шт. · ≈ 100,0 г41 ккал · Б 0,9 · Ж 0,2 · У 10,0
- красный перец1,0 шт. · ≈ 100,0 г27 ккал · Б 0,9 · Ж 0,1 · У 6,7
- помидор1,0 шт. · ≈ 100,0 г20 ккал · Б 1,0 · Ж 0,2 · У 3,9
- чеснок2,0 шт. · ≈ 10,0 г15 ккал · Б 0,6 · Ж 0,1 · У 3,3
- соевый соус1,0 ст.л. · ≈ 10,0 г6 ккал · Б 0,9 · Ж 0,0 · У 0,6
- ширитаке1,0 пачка · ≈ 100,0 г— ккал · Б — · Ж — · У —
