Морковная запеканка (низкокалорийная, без сахара)

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• морковь250,0 г
  102 ккал · Б 2,2 · Ж 0,5 · У 25,0
• яйца2,0 шт. · ≈ 200,0 г
  310 ккал · Б 25,2 · Ж 23,0 · У 1,4
• манная крупа40,0 г
  — ккал · Б — · Ж — · У —
• изюм30,0 г
  82 ккал · Б 2,4 · Ж 1,3 · У 15,7
• протеин30,0 г
  106 ккал · Б 23,4 · Ж 0,5 · У 1,9
• сахарозаменитель1,0 порция · ≈ 10,0 г
  31 ккал · Б 0,0 · Ж 0,0 · У 7,6

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Измельчаем морковь и добавляем яйца, манную крупу, сахарозаменитель и изюм

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Для белкового варианта добавляем порцию протеина

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Выпекаем 30 минут при температуре 180°

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   Поливаем сгущёнкой или йогуртом

   Смотреть этот момент ↗