Куриная овощная запеканка
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
1203ккал всего
114ккал / 100 г
116,3белки всего
32,3жиры всего
114,4углеводы всего
11,0белки / 100 г
3,0жиры / 100 г
10,8углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- кабачок1,0 шт. · ≈ 200,0 г42 ккал · Б 5,4 · Ж 0,8 · У 6,2
- картошка1,0 шт. · ≈ 200,0 г532 ккал · Б 25,0 · Ж 6,3 · У 94,1
- лук1,0 шт. · ≈ 100,0 г23 ккал · Б 3,1 · Ж 0,6 · У 2,6
- помидор1,0 шт. · ≈ 100,0 г20 ккал · Б 1,0 · Ж 0,2 · У 3,9
- куриный фарш200,0 г224 ккал · Б 45,0 · Ж 3,9 · У 0,0
- яйца2,0 шт. · ≈ 100,0 г155 ккал · Б 12,6 · Ж 11,5 · У 0,7
- греческий йогурт100,0 г61 ккал · Б 10,3 · Ж 0,4 · У 3,6
- лёгкий сыр50,0 г130 ккал · Б 13,0 · Ж 8,0 · У 0,0
- соль1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г2 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,4
- специи1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г14 ккал · Б 0,7 · Ж 0,6 · У 2,7
