ЖЖГИСЬ — каталог рецептов

Кексы из йогурта и курицы

Открыть исходное видео ↗
— гвес порции
—ккал всего
—ккал / 100 г
—белки всего
—жиры всего
—углеводы всего
—белки / 100 г
—жиры / 100 г
—углеводы / 100 г

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

  • йогурт500,0 мл · ≈ 500,0 г
    365 ккал · Б 49,8 · Ж 9,6 · У 19,7
  • геркулес200,0 г
    538 ккал · Б 16,8 · Ж 8,8 · У 97,0
  • курица50,0 г
    56 ккал · Б 11,3 · Ж 1,0 · У 0,0
  • сыр50,0 г
    36 ккал · Б 6,2 · Ж 0,5 · У 1,4
  • зелёный лук оценка50,0 г
    10 ккал · Б 0,7 · Ж 0,1 · У 2,3
  • чеснок оценка50,0 г
    — ккал · Б — · Ж — · У —

Приготовление

  1. Шаг 1: добавить 500 мл йогурта или кефира
    Шаг 1

    добавить 500 мл йогурта или кефира

    Смотреть этот момент ↗
  2. Шаг 2: добавить 200 г геркулеса
    Шаг 2

    добавить 200 г геркулеса

    Смотреть этот момент ↗
  3. Шаг 3: добавить курица
    Шаг 3

    добавить курица

    Смотреть этот момент ↗
  4. Шаг 4: добавить 50 г лёгкого сыра
    Шаг 4

    добавить 50 г лёгкого сыра

    Смотреть этот момент ↗
  5. Шаг 5: вставить 50 г сыра внутрь
    Шаг 5

    вставить 50 г сыра внутрь

    Смотреть этот момент ↗
  6. Шаг 6: заменить геркулес на кусочки курицы
    Шаг 6

    заменить геркулес на кусочки курицы

    Смотреть этот момент ↗
  7. Шаг 7: сварить курицу
    Шаг 7

    сварить курицу

    Смотреть этот момент ↗
  8. Шаг 8: оставить 50 г сыра на посыпку
    Шаг 8

    оставить 50 г сыра на посыпку

    Смотреть этот момент ↗
  9. Шаг 9: добавить зелёный лук
    Шаг 9

    добавить зелёный лук

    Смотреть этот момент ↗
  10. Шаг 10: добавить сушёный чеснок
    Шаг 10

    добавить сушёный чеснок

    Смотреть этот момент ↗
  11. Шаг 11: посыпать зелёным луком
    Шаг 11

    посыпать зелёным луком

    Смотреть этот момент ↗
  12. Шаг 12: посыпать сушёным чесноком
    Шаг 12

    посыпать сушёным чесноком

    Смотреть этот момент ↗
  13. Шаг 13: поместить в силиконовые формы
    Шаг 13

    поместить в силиконовые формы

    Смотреть этот момент ↗