ЖЖГИСЬ — каталог рецептов

Низкокалорийная паста из кабачка

Открыть исходное видео ↗
— гвес порции
—ккал всего
—ккал / 100 г
—белки всего
—жиры всего
—углеводы всего
—белки / 100 г
—жиры / 100 г
—углеводы / 100 г

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

  • кабачок1,0 шт. · ≈ 300,0 г
    63 ккал · Б 8,1 · Ж 1,2 · У 9,3
  • курочка1,0 шт. · ≈ 150,0 г
    168 ккал · Б 33,8 · Ж 2,9 · У 0,0
  • помидоры черри1,0 шт. · ≈ 100,0 г
    — ккал · Б — · Ж — · У —
  • сыр1,0 шт. · ≈ 50,0 г
    42 ккал · Б 5,5 · Ж 1,1 · У 2,2
  • фитаксы1,0 шт. · ≈ 50,0 г
    132 ккал · Б 7,1 · Ж 10,7 · У 1,9
  • лапша из кабачка1,0 шт. · ≈ 100,0 г
    — ккал · Б — · Ж — · У —

Приготовление

  1. Шаг 1: Приготовить кабачок на специальной терке
    Шаг 1

    Приготовить кабачок на специальной терке

    Смотреть этот момент ↗
  2. Шаг 2: Прокрутить кабачок через терку, формируя длинную лапшу
    Шаг 2

    Прокрутить кабачок через терку, формируя длинную лапшу

    Смотреть этот момент ↗
  3. Шаг 3: Сделать из кабачка плоские слайсы лапши овощерезкой
    Шаг 3

    Сделать из кабачка плоские слайсы лапши овощерезкой

    Смотреть этот момент ↗
  4. Шаг 4: Обжарить мелко порезанную курочку или креветки
    Шаг 4

    Обжарить мелко порезанную курочку или креветки

    Смотреть этот момент ↗
  5. Шаг 5: Убрать со сковороды готовую курочку или креветки
    Шаг 5

    Убрать со сковороды готовую курочку или креветки

    Смотреть этот момент ↗
  6. Шаг 6: Выложить на сковороду порезанные помидоры черри
    Шаг 6

    Выложить на сковороду порезанные помидоры черри

    Смотреть этот момент ↗
  7. Шаг 7: Добавить в сковороду немного сыра фетаксы
    Шаг 7

    Добавить в сковороду немного сыра фетаксы

    Смотреть этот момент ↗
  8. Шаг 8: Добавить в сковороду кабачковую лапшу
    Шаг 8

    Добавить в сковороду кабачковую лапшу

    Смотреть этот момент ↗
  9. Шаг 9: Перемешать содержимое сковороды
    Шаг 9

    Перемешать содержимое сковороды

    Смотреть этот момент ↗
  10. Шаг 10: Добавить обратно курочку или креветки в сковороду
    Шаг 10

    Добавить обратно курочку или креветки в сковороду

    Смотреть этот момент ↗