Белковый завтрак из курицы, картофеля и лука
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
776ккал всего
187ккал / 100 г
63,4белки всего
19,4жиры всего
86,2углеводы всего
15,3белки / 100 г
4,7жиры / 100 г
20,8углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- куриное филе1,0 шт. · ≈ 150,0 г168 ккал · Б 33,8 · Ж 2,9 · У 0,0
- картофель1,0 шт. · ≈ 120,0 г319 ккал · Б 15,0 · Ж 3,8 · У 56,5
- лук1,0 шт. · ≈ 50,0 г12 ккал · Б 1,6 · Ж 0,3 · У 1,3
- яйцо1,0 шт. · ≈ 50,0 г144 ккал · Б 4,8 · Ж 3,0 · У 23,9
- сыр1,0 шт. · ≈ 30,0 г118 ккал · Б 8,1 · Ж 9,3 · У 0,4
- кетчуп оценка1,0 ст. л. · ≈ 15,0 г15 ккал · Б 0,2 · Ж 0,1 · У 4,0
