Сливочная паста с высоким содержанием белка

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• куриное филе1,0 шт. · ≈ 200,0 г
  224 ккал · Б 45,0 · Ж 3,9 · У 0,0
• помидор1,0 шт. · ≈ 150,0 г
  30 ккал · Б 1,5 · Ж 0,3 · У 5,8
• перец1,0 шт. · ≈ 100,0 г
  27 ккал · Б 1,3 · Ж 0,0 · У 5,3
• греческий йогурт250,0 г
  182 ккал · Б 24,9 · Ж 4,8 · У 9,8
• фитакс150,0 г
  — ккал · Б — · Ж — · У —
• лёгкий сыр70,0 г
  182 ккал · Б 18,2 · Ж 11,2 · У 0,0
• спагетти1,0 пачка · ≈ 200,0 г
  744 ккал · Б 26,7 · Ж 3,1 · У 149,6

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Обжарить куриное филе на сковороде

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Добавить помидор и перец, потушить 10 минут

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Смешать в блендере 250 г греческого йогурта, 150 г фитакса и 70 г лёгкого сыра для сливочного соуса

   Смотреть этот момент ↗
4. 
   Шаг 4

   Выложить сваренные спагетти и сливочный соус

   Смотреть этот момент ↗
5. 
   Шаг 5

   Перемешать и наслаждаться

   Смотреть этот момент ↗