Протеиновый смузи с ягодами
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
305ккал всего
70ккал / 100 г
28,0белки всего
4,9жиры всего
37,5углеводы всего
6,4белки / 100 г
1,1жиры / 100 г
8,6углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- ягоды300,0 г129 ккал · Б 2,1 · Ж 0,9 · У 28,2
- протеин30,0 г106 ккал · Б 23,4 · Ж 0,5 · У 1,9
- семена чиа0,5 ч. л. · ≈ 5,0 г24 ккал · Б 0,8 · Ж 1,5 · У 2,1
- молоко100,0 мл · ≈ 100,0 г46 ккал · Б 1,6 · Ж 2,0 · У 5,3
