ПП курник для похудения
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
2788ккал всего
175ккал / 100 г
270,2белки всего
129,2жиры всего
150,0углеводы всего
17,0белки / 100 г
8,1жиры / 100 г
9,4углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- творог600,0 г540 ккал · Б 102,0 · Ж 3,0 · У 19,8
- яйца3,0 шт. · ≈ 200,0 г310 ккал · Б 25,2 · Ж 23,0 · У 1,4
- соль оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г2 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,4
- разрыхлитель5,0 г5 ккал · Б 0,0 · Ж 0,0 · У 2,3
- мука180,0 г1040 ккал · Б 47,2 · Ж 90,4 · У 29,2
- картофель2,0 шт. · ≈ 200,0 г532 ккал · Б 25,0 · Ж 6,3 · У 94,1
- куриное филе300,0 г337 ккал · Б 67,6 · Ж 5,8 · У 0,0
- лук1,0 шт. · ≈ 100,0 г23 ккал · Б 3,1 · Ж 0,6 · У 2,6
