Намазка на бутерброд с яйцами, авокадо и тунцом

— гвес порции

—ккал всего

—ккал / 100 г

—белки всего

—жиры всего

—углеводы всего

—белки / 100 г

—жиры / 100 г

—углеводы / 100 г

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

варёные яйца2,0 шт. · ≈ 100,0 г
155 ккал · Б 12,6 · Ж 11,5 · У 0,7
спелое авокадо1,0 шт. · ≈ 150,0 г
— ккал · Б — · Ж — · У —
консервированный тунец1,0 ст. ложка · ≈ 20,0 г
18 ккал · Б 3,8 · Ж 0,2 · У 0,0
творожный сыр1,0 ст. ложка · ≈ 20,0 г
17 ккал · Б 2,2 · Ж 0,5 · У 0,9
цельно зерновой хлеб1,0 шт. · ≈ 50,0 г
154 ккал · Б 3,6 · Ж 4,7 · У 24,5