Творожный завтрак из лаваша
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
1309ккал всего
114ккал / 100 г
211,8белки всего
17,6жиры всего
61,6углеводы всего
18,4белки / 100 г
1,5жиры / 100 г
5,4углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- творог1,0 кг · ≈ 1000,0 г900 ккал · Б 170,0 · Ж 5,0 · У 33,0
- белок1,0 шт. · ≈ 30,0 г113 ккал · Б 24,0 · Ж 0,2 · У 1,8
- желток1,0 шт. · ≈ 15,0 г98 ккал · Б 5,1 · Ж 8,3 · У 0,2
- лёгкий сыр1,0 шт. · ≈ 50,0 г36 ккал · Б 6,2 · Ж 0,5 · У 1,4
- лаваш1,0 шт. · ≈ 50,0 г145 ккал · Б 4,0 · Ж 3,5 · У 23,5
- кунжут1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г17 ккал · Б 2,5 · Ж 0,1 · У 1,8
