Творожный завтрак из лаваша

Ингредиенты

Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.

• творог1,0 кг · ≈ 1000,0 г
  900 ккал · Б 170,0 · Ж 5,0 · У 33,0
• белок1,0 шт. · ≈ 30,0 г
  113 ккал · Б 24,0 · Ж 0,2 · У 1,8
• желток1,0 шт. · ≈ 15,0 г
  98 ккал · Б 5,1 · Ж 8,3 · У 0,2
• лёгкий сыр1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  36 ккал · Б 6,2 · Ж 0,5 · У 1,4
• лаваш1,0 шт. · ≈ 50,0 г
  145 ккал · Б 4,0 · Ж 3,5 · У 23,5
• кунжут1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г
  17 ккал · Б 2,5 · Ж 0,1 · У 1,8

Приготовление

1. 
   Шаг 1

   Смешать творог с белком и желтком, добавить натёртый лёгкий сыр, всё перемешать

   Смотреть этот момент ↗
2. 
   Шаг 2

   Нанести смесь на лаваш, скрутить в рулет, смазать желтком, посыпать кунжутом

   Смотреть этот момент ↗
3. 
   Шаг 3

   Запечь в духовке при 180° на 30 минут

   Смотреть этот момент ↗