Котлеты из грудки с йогуртом и сыром
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
2212ккал всего
146ккал / 100 г
292,4белки всего
97,4жиры всего
42,7углеводы всего
19,2белки / 100 г
6,4жиры / 100 г
2,8углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- грудка1000,0 г1122 ккал · Б 225,2 · Ж 19,3 · У 0,0
- яйца3,0 шт. · ≈ 200,0 г310 ккал · Б 25,2 · Ж 23,0 · У 1,4
- соль1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г2 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,4
- специи1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г14 ккал · Б 0,7 · Ж 0,6 · У 2,7
- чеснок1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г6 ккал · Б 0,3 · Ж 0,0 · У 1,4
- йогурт100,0 г94 ккал · Б 3,5 · Ж 1,8 · У 16,0
- зелень1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г2 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,3
- сыр100,0 г84 ккал · Б 11,0 · Ж 2,3 · У 4,3
- мука2,0 ст. ложки · ≈ 100,0 г578 ккал · Б 26,2 · Ж 50,2 · У 16,2
