Высокобелковые низкокалорийные маффины для похудения
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
1206ккал всего
181ккал / 100 г
67,5белки всего
24,6жиры всего
186,0углеводы всего
10,2белки / 100 г
3,7жиры / 100 г
28,0углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- кефир250,0 мл · ≈ 250,0 г108 ккал · Б 9,5 · Ж 2,5 · У 11,9
- овсяные хлопья100,0 г380 ккал · Б 10,0 · Ж 3,0 · У 78,0
- овсяная мука75,0 г303 ккал · Б 11,0 · Ж 6,8 · У 49,3
- протеин1,0 черпак · ≈ 30,0 г106 ккал · Б 23,4 · Ж 0,5 · У 1,9
- яйца2,0 шт. · ≈ 100,0 г155 ккал · Б 12,6 · Ж 11,5 · У 0,7
- сахарозаменитель1,0 черпак · ≈ 30,0 г104 ккал · Б 0,6 · Ж 0,0 · У 25,4
- разрыхлитель теста1,0 черпак · ≈ 30,0 г29 ккал · Б 0,0 · Ж 0,1 · У 14,1
- ягоды оценка50,0 г22 ккал · Б 0,3 · Ж 0,1 · У 4,7
