Сытный завтрак на основе геркулеса и белка
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
1040ккал всего
280ккал / 100 г
144,0белки всего
20,0жиры всего
68,3углеводы всего
38,7белки / 100 г
5,4жиры / 100 г
18,4углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- геркулес50,0 г134 ккал · Б 4,2 · Ж 2,2 · У 24,2
- белок130,0 г458 ккал · Б 101,6 · Ж 2,0 · У 8,1
- псилиум оценка1,0 ч.л. · ≈ 2,0 г1 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,1
- соль оценка1,0 ч.л. · ≈ 5,0 г2 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,4
- сахар оценка1,0 ч.л. · ≈ 5,0 г20 ккал · Б 0,0 · Ж 0,0 · У 5,0
- яйцо1,0 шт. · ≈ 50,0 г144 ккал · Б 4,8 · Ж 3,0 · У 23,9
- белок1,0 шт. · ≈ 30,0 г113 ккал · Б 24,0 · Ж 0,2 · У 1,8
- сыр оценка30,0 г118 ккал · Б 8,1 · Ж 9,3 · У 0,4
- Чили оценка1,0 ст.л. · ≈ 10,0 г9 ккал · Б 0,2 · Ж 0,0 · У 2,0
- майонез оценка1,0 ст.л. · ≈ 10,0 г32 ккал · Б 0,6 · Ж 3,2 · У 0,3
- помидор оценка50,0 г10 ккал · Б 0,5 · Ж 0,1 · У 1,9
