Запеканка из риса, овощей и куриного филе
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
—ккал всего
—ккал / 100 г
—белки всего
—жиры всего
—углеводы всего
—белки / 100 г
—жиры / 100 г
—углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- рис250,0 г790 ккал · Б 33,4 · Ж 52,1 · У 124,2
- овощи замороженные1,5 стакан · ≈ 300,0 г— ккал · Б — · Ж — · У —
- молоко1,5 стакан · ≈ 300,0 г138 ккал · Б 4,8 · Ж 6,0 · У 15,9
- филе бедра1,0 шт. · ≈ 150,0 г168 ккал · Б 33,8 · Ж 2,9 · У 0,0
- греческий йогурт1,0 стакан · ≈ 200,0 г122 ккал · Б 20,6 · Ж 0,7 · У 7,3
- горчица оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г44 ккал · Б 0,0 · Ж 5,0 · У 0,0
- приправа для курицы оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г— ккал · Б — · Ж — · У —
- чеснок оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г6 ккал · Б 0,3 · Ж 0,0 · У 1,4
- соль оценка1,0 ч. л. · ≈ 5,0 г2 ккал · Б 0,1 · Ж 0,0 · У 0,4
