Белковые запеканки
Открыть исходное видео ↗— гвес порции
714ккал всего
121ккал / 100 г
103,4белки всего
25,4жиры всего
12,5углеводы всего
17,5белки / 100 г
4,3жиры / 100 г
2,1углеводы / 100 г
Ингредиенты
Сначала указана мера из видео, затем её эквивалент в граммах для расчёта КБЖУ.
- куриное филе200,0 г224 ккал · Б 45,0 · Ж 3,9 · У 0,0
- творог оценка1,0 пачка · ≈ 180,0 г162 ккал · Б 30,6 · Ж 0,9 · У 5,9
- яйцо1,0 шт. · ≈ 50,0 г288 ккал · Б 24,1 · Ж 19,9 · У 0,9
- помидор оценка1,0 шт. · ≈ 100,0 г20 ккал · Б 1,0 · Ж 0,2 · У 3,9
- лук оценка1,0 шт. · ≈ 50,0 г12 ккал · Б 1,6 · Ж 0,3 · У 1,3
- сыр оценка10,0 г8 ккал · Б 1,1 · Ж 0,2 · У 0,4
